【高血压专栏】高血压药物治疗原则，及日常起居养生方法
元和药业
高血压是现代生活中比较常见的一种疾病。在药物选择上，建议使用长效药，有利于维持血压稳定。
药物治疗
1、尽量使用长效降压药物。降压药根据各自作用时效不同分为长效、中效与短效制剂。
长效药，患者一天只需服用1次，药效即可维持24小时以上，有利于保持血压稳定。
短效药却只能维持8小时左右的药效，故一天需服药3次，若有1～2次漏服则可能引起血压大幅波动。
2、不要随意更换药物。只要服用降压药后血压稳定在正常范围，就应长期坚持服用，不要随意换药，否则容易引起血压波动，导致危险。
3、非药物治疗是基础。所有高血压患者都应养成良好的生活习惯，非药物治疗对于降低血压有非常重要的作用。
平时血压控制较好的患者也可能因为某种生活上的原因（如精神紧张，疲劳过度等）使血压一时应激升高，患者常常会加服药物，期望症状迅速缓解。其实此时应首先保持镇静，静坐或安卧，15~30分钟血压即可下降。若无效再加服降压药物。
冬天来临，温差变化大。季节转换之际，乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升，血管承受不了压力容易破裂，如不及时采取有效预防措施，会突发脑溢血、中风等危险。
从养生的角度，日常起居要自发地进行调理：
1.坚持生活规律，其核心是“定时定量”。
起床、吃饭、锻炼、用脑、学习、休闲、就寝等均应定时，形成准点的生物钟。经常保持室内空气新鲜和环境安静，居住环境以淡绿色为主，窗帘以淡蓝色为佳，居室灯光以柔和的白色灯为宜。
2.睡眠时间不足或质量不佳均会导致患者的身心疲惫、血压波动等现象。提高睡眠质量可采取下列措施：
（1）睡前走步，以略感疲劳为度。
（2）先睡心，后睡眠，睡前身心要放松，环境要安静，被子要松软，枕头不宜太硬，也不宜过高。
（3）晚餐不宜过饱或过饥，多吃些易于消化的食物，如小米粥、馄饨、软饼等。
（4）养成定时就寝的好习惯，老人不宜晚睡，最好于每晚 22点左右就寝，此时最易入睡。午时（ 11~ 13点）休息 30分钟，能有效缓解心脏及血管压力。
（5）调整睡姿，老年人不宜长久仰卧而眠，最佳的体位是右侧卧位。当患者晨醒后，不要急于起床，可以赖床5分钟，待心律、血压、呼吸等较为平稳后，再缓慢起床，严格遵守3个“半分钟”原则，即“坐起后停半分钟，双腿垂于床沿半分钟，站起后在床前站立半分钟”。
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