【高血压专栏】认识高血压，立冬谨记做好预防保护
元和药业
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
疾病概述
[疾病诊断]结合病史、体格检查和实验室检查结果可确诊
[治疗方法]控制血压，维持治疗，改善症状，防治并发症
[疾病治愈]为终身性疾病，不容易根治
[疾病原因]精神紧张，高钠盐、低钾饮食、大量饮酒等
[流行病学]中老年人、肥胖的人、常期饮酒的人易患
疾病症状
[典型症状]高血压常有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状。
[其他症状]患者也有记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、呕吐等症状。
[并发症状]若不及时治疗高血压，还可以导致动脉硬化，并发肾病、心脏病、脑血栓形成，脑出血等。
治疗护理
[治疗方针]①改善生活行为。②血压控制标准个体化。③多重心血管危险因素协同控制。
[药物治疗]①利尿剂。②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂。④血管紧张素转换酶抑制剂。⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。
[手术治疗]针对原发病的治疗，如嗜铬细胞瘤引起的高血压，肿瘤切除后血压可降至正常；肾血管性高血压可通过介入治疗扩张肾动脉。
[饮食调理]多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。
专家意见
高血压可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。
ARB+利尿剂或ARB+CCB是各国高血压指南推荐的优化联合方案，ARB在临床运用广泛，常作为一线降压药物。
推荐24小时安全长效降压药（ARB+利尿剂）：安利博（厄贝沙坦氢氯噻嗪胶囊）
立冬节气，天气逐渐寒冷，气温下降。较大温差会引起血压波动幅度增加，对于高血压患者来说，更易发生脑卒中。因此，立冬后稳定血压尤为关键。
四个保护环节，切莫大意：
早起床 慢一点
冬季养生，主张早睡晚起，太阳升起后再起床，要注意慢一些，不可猛起床。人体的血压，经过一整夜循环后，在清晨时段更容易升高，心血管疾病发病率比平时高出40%。
另外，体位改变也容易导致血压升高，可以先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起床，最好再喝一小杯35℃左右的温开水，可补充体液，稀释血液，预防血栓的形成。
少烟酒
抽烟、喝酒十分常见，但是，高血压患者要少烟酒，更不能烟酒齐下。抽烟会加速动脉粥硬化的进程，让收缩压和舒张压增高。饮酒量与血压水平呈正相关，喝酒越多者，血压就越高。边喝酒、边抽烟，危害加倍。
自己动手 少外卖
现在外卖因为方便，很受人的喜爱。但是患有高血压的人，一定要自己动手做餐食，少点外卖。大多数外卖都是高油、高盐、高糖，口味比较重，尤其是川菜。这对于控制血压十分不利，高血压者一定要清淡饮食，控制好调味料。
立冬后，天气逐渐寒冷，寒风一吹，血管容易受刺激，血压就会不稳定。一定要做好防寒工作，及时添加衣物。
另外，也可从生活细节方面进行调理保养：
一、多喝茶。
寒冷的冬季，泡上一杯热茶，暖身驱寒，尤其两餐之间，经常喝点茶，有助于调血脂降血压。
二、饮食少盐，还要少糖。
平时做饭除了食盐，像浓稠酱油、鸡精、辣酱等调味品，也要少放。盐的摄入总量要控制在6g以内，也就是一啤酒瓶盖的量。
食品中的添加糖也叫“游离糖”，摄入过多，心率会加快，血管收缩，体内的水和钠排泄减少，血压也会升高。每日摄入糖最好控制在25克以下。
三、管理好情绪
高血压患者长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，增加不良后果的发生风险。要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，还要谨防过度疲劳。
元和药业祝您健康
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