【正清关爱】冬季煲汤，加点黄芪防感冒

冬季寒冷，人体热量很容易散失，很多讲究养生的人会在这个时节进补一些肉类，帮身体御寒。从中医的角度来说，炖肉的时候加点“料”，搭配一些有滋补作用的中药材，更能起到锦上添花的效果。

黄芪益气固表防感冒

重庆市中医院内科副主任医师操良玉表示，黄芪是一味古老的中药，向来被认为是益气固表的能手，尤其擅长补气，且有“补而不腻”的特点，适当服用能温补气血、健脾升阳，有助增强体质，适合体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它还是一味“百搭款”补品，与各种肉都能搭配。

至于如何搭配更佳？黄芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力；黄芪炖牛肉可益气补肺，养心安神；黄芪炖鸡汤适合脾胃气虚、肺气虚弱的人。

炖肉时黄芪量不宜过多，20克左右即可，烹调时可直接和焯好的肉一起炖，也可以先用黄芪煎成一碗水，等肉炖烂以后倒入。无论何种做法，都要注意汤汁不可太浓，酱油等调料不要放得太早、太多，一般可在肉七成熟时放酱油，九成熟时放盐。炖好后吃肉、喝汤皆宜，每周1～3次。

与此同时，黄芪虽好，却并不是所有人都适合服用。黄芪性微温，补气的同时易上火，所以阴虚火旺、口腔溃疡或大便干燥者，不宜使用。普通人在服用黄芪前也应该先到医院，请医生诊断是何体质，是否适宜用黄芪，否则不仅不能起到治疗保健作用，反而会加重病情。

此外，吃黄芪的时候，要避免和萝卜一起炖，因为萝卜行气，会减弱黄芪补气的效果。但是如果你有肚子胀等气滞的表现，是可以适当吃一些萝卜的。

另外，有明显阴虚、郁热证表现，如手足心热、两胁胀闷、大便秘结等症也不适合。

来源：健康人报