… ,大枣、刺
枣,贯
枣,是鼠李科
枣属植物,是 … 的的果树之一。有
枣属植物研究专家通过 … 酸枣的考证,结合对
枣和酸枣现有的分布 … 综合分析,认为
枣和酸枣都原产于 … 我国,而且
枣是由酸枣进化而来 … 。
枣是秋季应季水果,而且 … 心中是秋季进补佳品。
枣的营养特点
没有成熟 … 的
枣的颜色是青绿色 … 甘美,而且营养丰富。
干
枣中含糖约为 … 1.95%-3.10;
干
枣中还含有多种维生素 … C,平均含量100克
枣中有8.7毫克 … 。
鲜
枣中维生素C含量更 … 高,100克
枣中有250毫克;
枣中矿物质含量 … 4.68-7.9毫克。
枣中不仅含有以上营养 … 抗癌、保护肝肾、提高免疫力,
枣多糖可帮助提高免疫力 … 、抗癌抗衰老。
此外,
枣中还含有不饱和脂肪酸 … 血液循环。
怎么吃
枣更健康?
枣可以生吃,鲜 …
枣的维C比干
枣含量 … 要注意,传统医学认为,鲜
枣性凉,多吃容易 … 应超过20颗。
干
枣在晾晒的过程中 … 米饭一起蒸煮。由于干
枣含糖量较高,糖尿病患者 … 。
越来越多人意识到食
枣好处多多,我们在吃 …
枣时也不再局限于 … 吃或吃干
枣了,一
枣多吃法层出不穷,在 … 食品。例如
枣粽子、
枣年糕、
枣花糕、
枣卷糕、
枣锅糕、
枣发糕 …