【大全药店】提醒您：吃了那么多年的铁剂补血，现在才发现居然吃错了！！！

很多小姐姐问贫血是不是要补铁，这样说不能说全对，但也不是全错，怎么，不明白什么意思了吧，跟大家说说吧。

我们先来理一下，临床上常见的贫血有哪几种：

缺铁性贫血

就是人体内，铁的需求与供给出现失衡，首先会将体内储存的铁耗尽，随之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血。主要表现为铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常。缺铁性贫血是最常见的一种贫血。 

巨幼红细胞贫血

这种贫血的特点是骨髓内的幼稚红细胞量较多，红细胞核发育不良，因此称为巨幼红细胞贫血。主要是因为缺乏维生素B₁₂或（和）叶酸所致。一般在孕前或孕中缺乏维生素B₁₂或叶酸会导致巨幼红细胞贫血。 

再生障碍性贫血

这是一组由多种病因造成的骨髓造血功能衰竭性综合征，是以骨髓造血细胞增生减低和外周血全血细胞减少为特征，临床上以贫血、出血和感染为主要表现。目前确切病因尚未明确。 

地中海贫血

地中海贫血又称海洋性贫血、珠蛋白生成障碍性贫血，是遗传性溶血性贫血疾病。由于遗传的基因缺陷导致血红蛋白中的一种或多种珠蛋白链合成缺乏或不足导致的贫血或病理状态。

在临床上最常见的贫血就是缺铁性贫血，因此大家都有种普遍的共识，贫血就是要补铁。但现在经过小善的一番介绍，大家明白了吧，临床上只有缺铁性贫血才适合用补铁来改善贫血症状。

血液的作用，除了维持人体内各个器官的正常运作以外，还有运输的作用——将氧气输送到人体的各个组织、毛细血管等。血液中除了水，还有血浆、各个血细胞，其中又以红细胞所占的比例最大，而红细胞内就包含有血红蛋白。我们今天所讲的主角——铁就是参与了血红蛋白的合成。

在成人体内，正常的铁含量约4-5g，其中72%以血红蛋白、3%%以肌红蛋白、0.2%以其他化合物形式存在；其余则为储备。铁是血红蛋白的重要组成成分，相当于铁是原料，只有这个原料——铁，含量充足，才能保证足够的血红蛋白数量，维持血液正常的运作。

没错，很多人都知道要补铁，但效果却不明显，讲到这里，这个就是问题所在啦，小善现在要放大招，讲重点啦！缺铁性贫血要补铁没有错！！！但是！我们应该要补二价铁，才能便于人体吸收。我们平时饮食中的食物很多都是以三价铁的形式存在。在胃酸作用下，还原成亚铁离子（二价铁），再与肠道中的维生素C、某些糖、氨基酸等介质，在十二指肠、空肠中吸收，再利用。这个过程就导致很多铁无法转化被人体利用，因而流失了铁质。

补充“铁”当然还可以从食物抓起，整理了一份食物含铁量明细表，在日常饮食中方便大家参考哦。

数据来源：《中国食物成份表2002》和《中国食物成份表2004》

如在服用铁不可喝浓茶、牛奶，抗酸药：碳酸氢钠、四环素类抗生素，会引起铁元素沉淀，可多吃或服用维生素C增加铁的吸收。补充铁应适量为好，请勿贪多哦。

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