每日一膳｜关爱冬季手足不温的朋友，提升阳气，这些简单易行的方送给您！广东省中医院杨志敏教授今日推荐

鼻炎3

天提到中医认为“阳者卫外而为固也”，提升人体阳气，也就是防治过敏性鼻炎的重要法则。那么，如何提升人体的阳气呢？

其实，艾灸就是一个很好提升阳气的方法。宋代的著名医学家窦材写了一部医书叫《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：“灼艾第一、丹药第二、附子第三”，而“保命之法，灼艾第一”。

如果是平时的艾灸，最好选择在上午到中午的时间进行，有助于借助外界阳气升发而发挥作用；不过考虑如果白天要上班的话，下午或者晚上灸也可以，当然也不能太晚，容易扰动已经潜藏的阳气；时间长度以每次每个灸10-15分钟，皮肤丰厚处可30分钟左右为合适。如果已经是出现过敏性鼻炎的症状，那就赶紧艾灸，不拘泥于某一时间段了，艾灸时间长度以施灸部位出现红晕、身出微汗为佳。

而对于一些严重的皮肤病患者和糖尿病患者来说，不在专业医师指导下艾灸可能导致严重的伤害，也需要谨慎实施。

另一方面，膏方也是一个很好的选择。毕竟对于患有过敏性鼻炎的朋友而言，在没有发作的情况下，每天煮中药、喝中药是一个非常艰难的过程。膏方能温能润，对于过敏性鼻炎的日常调养正是适宜。广东省中医院就有针对调理过敏性鼻炎、易感冒状态的益气固表膏，即开即取，方便服用。如情况复杂，也可针对个人情况开具个性化膏方。不过，如果是过敏性鼻炎合并急性感染，见鼻涕黄稠、咽痛发热者，膏方可能就不适合了，到医院进行进一步处理更为合适。

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