11个有效的颈椎病的自我治疗方法！

由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤再想着怎么去治疗，还不如每天抽出一点时间动一动，做好预防工作。下面小编分享11组简单、实用的方法，希望对大家有所帮助！

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