春欲远，夏未至 | 谷雨时节，你的身体准备好迎接盛夏了吗？

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“清明断雪，谷雨断霜”

谷雨是春季最后一个节气

 “杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正是万物生长的最佳时节。 

谷雨时节，你的身体准备好迎接盛夏了吗？

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，注意开窗通风、加强保暖，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物。适宜食用益肝补肾、健脾胃、去湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为迎接夏日的到来打好基础。

风沙大是这一节气的显著特点，外出时戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和过敏等症状。户外活动应做好防护。

冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

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