【春分】阴阳两分时节，身体调理正当时！
平度市人民医院
二月廿三 春分
春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。
春分阳气上升快，要注意养生保健。
饮食调理，宜甘少酸
饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品，如枸杞、核桃，以及时令的樱桃、草莓等水果，均可多食用。像羊肉、海鱼、虾等酸性食物要尽量少吃。
调适寒温，以防感冒
春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、打太极拳等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用。
早睡早起，精力充沛
睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气；如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
