【节气养生】谷雨时节，养生方面最该注意点啥？

每年4月20日，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气——谷雨。每到谷雨节气，雨水开始增多、空气湿度开始加大，湿疹、皮肤炎症等疾病频发。在谷雨节气，人们应该如何预防相关疾病?

冬季人们都会穿的比较严实，人的皮肤经过一冬天的保护，相对缺乏抗晒能力，等到谷雨来临之际，天气转暖，皮肤裸露在外，很容易被强烈的日照晒伤，尤其是中午温度较高、日照较强，很多年轻人会过早地将长袖外衣脱掉，将皮肤暴露在日光下。皮肤较为敏感的人群最好不要过早地脱掉外衣，外出前应涂抹防晒霜，做好相关预防工作，让皮肤有一个过渡，避免罹患日光性皮炎。

　　每到谷雨节气，与脾虚相关的疾病开始抬头。

谷雨处于春夏之交，春季阳气初升，夏季阴气渐减，谷雨节气正是人们体内脾阳初升的时候。北京气候干燥，随着温度的升高，人们特别容易感到口干舌燥，于是冷饮开始流行，但是此时人体内的阳气尚且不足，吸食冷饮会破坏体内初升的阳气，伤害脾胃。对脾胃的伤害不仅会加重皮肤类疾病，而且到了夏季以后，胃肠炎也易反复发作。所以谷雨节气，人们可以多食用薏米、红豆等清热化湿、健脾补血的食物。

另外，谷雨节气还应适当运动，出汗排湿。运动不仅有助于人体阳气的回升，而且还能够提高人体新陈代谢的速度，增加出汗量，帮助体内湿气的挥发。而清晨又是采纳自然之气的最佳时间，在天气较好的时候，晨跑是不错的选择。提示：小葱、香菜、韭菜等食物有助于人体阳气升发，可以适当食用。