【医药学科谱】女性更年期，愿您被全球温柔以待

女性更年期女性卵巢衰退、性激素脆化的全过程，刚开始于闭经前10年，完毕于闭经后10年，一般为40-60岁。今日小卫就来和大伙儿聊一聊女性更年期！LOVE

更年期表现1.经期的转变2.男性泌尿道更改3.精神病症状和心态转变：比较敏感、消沉4.绿色植物中枢神经系统阻碍5.内分泌系统6.骨质疏松症7.面部松弛、头发降低或皮肤变白8.身型产生更改

健康保健內容1.调节心态2.增强体质，坚持不懈养成好习惯3.有效营养成分：高蛋白食物低动能，提升甲基纤维素摄取4.按时资询、查验

中医食疗小秘方大枣银耳汤 原料:大枣60克，白木耳20克，冰糖适当。 作法:将大枣清洗，削皮，白木耳温小水泡发，除掉残渣清洗。锅内加适当的水，放进大枣，大火烤开后除掉浮在上边的沫，随后改小火煮15分鐘，再添加白木耳和冰糖煮5分鐘就能。每日一剂，连服15天。 此方适合女性更年期女性的心慌气短躁动不安、睡眠质量差、睡觉盗汗、闹心内躁等病症的調理。枸杞菊花茶 原料:枸杞子10克，黄菊花2克，长命茶2克，山楂果2克。 作法:左右四味，同放到一个大茶杯内，用开水冲调，盖章闷15分鐘。每日当茶食用，但一定要渐渐地喝。可连冲3次。 此方适合女性更年期女性的月经失调、头昏失眠症、心浮气躁爱生气、躁热口干等症。麦子黄芩大枣粥 原料:麦子100克，黄芩20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑树叶10克，川芎10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适当。 作法:将6种药放到石锅内，加水煎成药汁，煎好后倒入约一碗。随后，锅内加水，放进清洗的麦子和大枣，大火烤开，改小火熬成粥；粥将熟时，倒进煎好的6种药汁，再煮一会儿，放冰糖就能。每日早中晚当粥服。 此方适合女性更年期女性的睡眠质量差、心情低落及其神经官能症的調理。完工社会主义社会智能化大国，保持中华文化民族复兴，是一场接力跑，人们要一棒然后一棒向前跑，每一代人必须为下一代人跑出一个优异成绩。本文来源：祝桥社区卫生管理中心期待大伙儿多多的关心人们“上海浦东环境卫生身心健康”公众微信，每日都是有精确、精采的健康指南强烈推荐到大伙儿哦！小卫和小嘉，祝你健康每一天！长按二维码关心上海浦东环境卫生身心健康：【医药学科谱】女性更年期，愿您被全球温柔以待