【高血压专栏】中青年也要注意舒张期高血压的防护和治疗
元和药业
高血压是最常见的心血管病，近几年来发病率呈直线上升趋势。这一方面由于经济发达，生活方式和饮食结构与以往相比发生了较大改变，以精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物，血管硬化加速而过早出现高血压症状；另一方面则是因工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。
治疗方式
血压分为收缩压和舒张压，舒张压是心脏舒张、动脉血管弹性回缩时产生的压力，人们更习惯称它为低压。年青人出现低压偏高的现象，与一些生活习惯有关，比如压力增大、长期熬夜、活动量减少、身体肥胖等，都容易出现收缩压（高压）正常，舒张压（低压）偏高的现象，同时也会伴有头晕、胸闷不适等症。
这种情况，临床上称之为单纯舒张期高血压，多发生在35-49岁年龄的人之间，据有关研究证实，单纯舒张期高血压也会成为心血管发生的独立因素，如果不加以治疗，也有可能会导致脑卒中、心梗、心衰、肾脏疾病等。舒张压升高，对于中青年的危害是比较大的，其增加冠心病的风险几率比较明显。
所以，如果中青年人群中，出现了单纯性舒张期高血压，应积极进行治疗，这里所说的治疗包括两种方法，一种是药物治疗，一种是非药物治疗，在刚刚确诊患上高血压之后，即舒张压小于95mmHg的患者，可以首选非药物治疗，包括：饮食低盐、低脂、适量的补充钾元素、戒掉烟酒、每天坚持适量的运动、减肥、控制好体重等。
如果在严格进行非药物治疗3-6个月之后，舒张压仍然达不到正常水平，这时可以咨询专业医生，在医生的指导下服用药物来降低血压。在服用降压药之后，不要擅自停药，必须在血压维持正常水平一段时间之后，在医生的指导下，进行减量处理。
提示：
出现了单纯舒张期高血压，在进行生活方式干预的基础上，还需要做好定期监测血压，把血压控制在120/80mmHg以下。
预防措施
中青年人要从多方面做好预防、控制：
一、精神紧张。
精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。要注意缓解，不要自己给自己增加压力，尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分在意，调整好心态。
二、经常测量血压。
对于中青年人来讲，一年至少要测一次血压，在很多城市针对35岁以上的人群，首诊都要量血压。如果觉得有头疼、头晕的时候，要想到可能是血压高了，要有这样一个意识。
三、运动。
运动是非常好的缓解压力、增强抵抗力的方式，可以消除紧张，使身体达到和谐的状态。
对于目前还没有高血压的人来讲，最重要的就是预防。采取健康的生活方式。不要吃得太咸，每天每人摄入的盐要少于6g。这个包括所吃的所有食物里面的盐，不仅仅是指在炒菜里加进的盐。吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人最好少喝或不喝，并且控制自己的体重。
定时体检，养成良好的生活习惯并做好心理调适，利用各种途径舒缓心理压力。在治疗上应明确自己的症型，在医生的帮助下积极选择合适的降压药物，可以更好地应对高血压，使身体更加健康。
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