转发提醒！别觉得身体健康，经常锻炼就对流感掉以轻心
什么是流感？
患者被流感病毒感染后就会导致流行性感冒（流感），可出现高热（39℃~40℃），持续3~5天，伴随畏寒、寒战，头痛，全身肌肉酸痛和乏力，可以合并肺炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎或脑炎，危重病例可出现脓毒性休克导致死亡。
流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。
一人患流感，有很大的机会传染给和患者接触的人，比如患者的家人、单位的同事，甚至那些与患者接触的路人。
季节性流感从11月开始贯穿到次年的3月。每年流感的流行，在全球可以导致5%~10%的成人和20%~30%的儿童患病；约300万~500万的重症流感病例，最终可以导致高达65万患者的死亡。
身体健康，经常锻炼，
都不是你不预防流感的理由
任何人都有可能患病，一旦患病（包括那些平时身体非常好的人）都有可能会发展成为危重病例，不但可能导致自己生命危险，更会将病毒传染给他人，危及他人生命。
预防流感，您需要做到这些
预防要点一：疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
预防要点二：洗手
勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。
什么时候应该洗手？
· 外出回家时；
· 接触公共物品（如接触电梯按钮）后；
· 打喷嚏、擤鼻涕后；
· 触摸口腔、鼻、眼睛前后；
· 饭前便后。
预防要点三：咳嗽礼仪/呼吸道卫生
咳嗽或打喷嚏时，应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻（避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏），使用后纸巾丢入垃圾桶；打喷嚏或咳嗽后尽快洗手。呼吸道感染患者与人谈话或在公共场所时应尽量与他人保持1m以上距离；外出时佩戴医用外科口罩。
预防要点四：通风
· 保持室内空气新鲜湿润，定时开窗通风；
· 在流感流行季节避免去人群密集、空气污浊的场所，酌情减少或停止参加大型室内集体活动。
预防要点五：隔离
· 在流感流行高峰期外出时，宜佩戴医用口罩；
· 出现流感感染症状应及早就医，轻症者居家休息，减少与他人接触；
· 避免接触呼吸道感染患者，如必须接触，应佩戴医用外科口罩并保持1m以上距离；
· 家里有人罹患流感，应进行隔离，患者避免接触儿童、孕妇、特定慢性病患者、老年人。
预防要点六：锻炼与营养
· 加强锻炼，增强体质和免疫力；
· 适当多饮水，饮食清淡易于消化且营养均衡；
· 注意休息，避免劳累。
