世界心脏日|让我们一起爱护我们的“心”

     什么是“心脏病”？

由于跟心脏有关的所有疾病都叫做心脏病，于是大家可能会误以为，心脏病就是一种病症。其实，“心脏病”是对一类循环系统疾病的总称，它不止包含一种病症，只不过其中心脏病更常见。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，其中冠心病已逐渐成为最常见的心脏病。

养成健康生活习惯，预防“心脏病”！

心脏病是一种致命性的疾病, 但其实这种疾病也是可以预防的，比如下面这些常见的预防方法：

1、注意饮食 不要超食。减少胆固醇、脂肪和糖份的摄取量。少吃蛋黄， 一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，所以说这鸡蛋还真不是吃得越多越好；多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食；通过适当的饮食和运动来减掉多余的脂肪，不要给您的“心脏”带来不必要的负担。

2、减肥。远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。

3、戒烟。常年吸烟的人患心脏病的比例是不吸烟的2倍。而且，科学家发现，一般戒烟2～3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

4、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，像练练气功、打打太极拳，修身又养心。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。另外，还要采取乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免精神紧张。

近年来，心脏病发病逐渐成年轻化趋势。尤其是秋冬交替季节，更是心脑血管疾病的高发期，随着天气转冷，提醒心脏病患者要注意保暖，饮食以清淡为主，少进盐，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，适当补充瘦肉、鱼等，尽量不饮酒、浓茶和咖啡。一旦发现心脏不舒服，要立即就医，或拨打宁津县人民医院急救电话 5232120

生命只有一次，为了您和您的家人，珍爱生命，远离心脏病！