【县中医院】离离暑云㪚，袅袅凉风起——秋季话养胃
武义县中医院
秋季是胃病的易发季节。由于秋季昼夜温差大，人体受到冷空气刺激后，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，容易引起烧心、泛酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调性疾病，抵抗力和适应性随之降低，从而引发胃病，因此秋季养胃显得相当重要。
如何养胃?
1、保暖是首要：秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
2、饮食要合理：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。多吃“红、黄、绿”的食物，如红薯、南瓜、圆白菜，羊肉、大蒜建议多吃，枸杞、银耳、香菇、红枣、核桃可以零食或入菜，远离酒、薄荷、汽水、咖啡、巧克力等。
3、静养是关键：要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。
4、运动要适度：肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心。
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