秋季眼睛干涩，试试这几招

秋季气温开始逐渐下降了，空气较干燥，人的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉，我们可以多喝水，保证身体水分充足，同时控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态。

今天借此机会小编也为大家介绍两种非常实用且有效护眼的方法：

1、按摩，用两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼并上下左右转动眼球，然后闭上眼睛，用两手食指从眉骨轻轻按压到太阳穴，对太阳穴的按压稍加用力，再由太阳穴向下按压下眼眶直到与鼻梁交界处，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉，食指用力压鼻翼两侧凹陷处（迎香穴）。

2、梳头，用手指从头发前面开始往后梳，然后再从左到右梳，这样可以让头皮发热，从而促进头部的血液循环，疏通经络，缓解疲劳，而眼睛和头部的经络是相通的。所以，这种方法对眼部有较好的保健作用。

下面还有几种对眼睛有益的食物哦：

1、菠菜，菠菜中有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。

2、杏，杏中含有的维生素A，可以免除由自由基对眼睛造成的伤害，此外，杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

　　3、胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，其包含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂β胡萝卜素。

　　

4、水果，像猕猴桃、橙子、枸杞子等这类富含维生素C的水果，可以消除能够对眼睛造成伤害的自由基。

参考资料：

[1].秋季眼睛干燥不适？快来看一看这些护眼的小妙招.科普中国-科学为你解疑释惑 2017-10-13