夏季高血压患者要注意哪些事项？

夏季气温高、空气湿度大，闷热潮湿，会让人产生胸闷气短的不适症状，而对于高血压患者来说更是如此，炎热的夏天对高血压患者是非常难熬的，高血压患者在夏季要更加注意自己的身体情况，避免出现一些不必要的并发症，危害健康。

夏天要注意哪些事情呢?

　　1、多喝水

　　夏季人容易出汗，体内水分流失较大，因此为了维持正常的生命活动，必须及时的补充水分。高血压患者更应该注意，不要等到感觉口渴了才去喝水，那时身体已经严重缺水了。要多喝健康的白开水，拒绝饮料。对于年纪较大的患者来说，多喝水还能避免出现血管堵塞的症状，可以稀释血液，避免血液粘稠。

　　2、摄入钾元素

　　钾元素是人体很重要的微量元素，能够有效的避免身体摄入过多的盐分，引发高血压，因为钾元素能够加速将钠离子排出体外，起到很好的降低血压的作用。

　　3、低钠食物

　　过量的盐分摄入是引起高血压的一大主要原因，因此一定要严格控制每日盐分的摄入，像食盐、各种调味品、膨化食品、烧烤等中含有的盐分都较高，日常饮食中要严格控制。

　　4、少脂肪

　　高血压患者的血管是很脆弱的，日常生活饮食中要尽量少摄入脂肪，因为过度的脂肪会在血管壁上堆积，使血管变窄，引发血栓或者导致血管被撑破。

　　5、不抽烟不喝酒

　　抽烟喝酒会严重影响血管的弹性和活力，过度的酒精摄入会破坏肝肾功能，高血压患者本身就比较脆弱，要尽量做到不吸烟不喝酒。

　　6、保持情绪稳定

　　人在发脾气的时候，会导致人体过度的分泌儿茶酚胺，这种物质会引起血管的剧烈收缩，使人血压短时间升高，高血压患者本身血压就高，这样一来会超过身体承受极限，产生很多不适的症状。

　　7、不吃夜宵

　　夏季很多人喜欢晚上去吃夜宵喝啤酒，这一生活习惯是高血压患者的大忌。晚上睡觉之前吃夜宵，会导致摄入的热量不能被消耗，在体内累积起来，而过度的脂肪会使人发胖、造成血管变窄、堵塞血管，根据专家指出，肥胖的人患高血压的几率要更大的多。

　　夏季一定要注意保健，高血压是一种很难缠的慢性疾病，患有高血压的患者除了积极的接受治疗、按时吃药外，生活中注意饮食作息规律也是十分重要的。

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