【聚焦 · 全球爱足日】踇外翻、扁平足、跟痛症、足踝关节急性或慢性损伤 你了解多少？
骨伤科李建春副主任医师与fm102.3连线
接受电视台采访
在5月29日“全球爱足日”来临之际，为帮助广大患者解决足踝部疾病困扰，推动对足踝健康的认识，县中医院骨伤科特开展足踝疾病义诊活动。
“原来你们医院就能治？早知道就早点来了！”
许阿姨踇外翻已经很多年了，最严重的时候连鞋子都穿不进去走路非常不方便。三年前专门去了杭州的大医院做手术，但没有得到解决，路途遥远她也没有再回去复查。
“骨伤科就可以做这个手术。踇外翻（俗称大脚骨），表现为脚形难看，穿鞋变形，还伴有踇囊炎，疼痛。若不及时治疗，会导致步行困难日益加重。”
李建春副主任检查后告诉许阿姨。
“千里之行始于足下”， 人的一生大约要走20万公里路，相当于绕地球4圈；人的一只脚有26块骨头和许多个关节，它的结构相当复杂，而且承担着人体所有的负重。
据资料统计正常人群中大约有30-40%的人存在有脚（足）病，脚病的种类繁多，从脚趾头到脚踝有几十种疾病，有的是局部问题，有的是全身性疾病的局部表现。常见的踇外翻、扁平足、跟痛症、足踝关节急性或慢性损伤等都属于足踝疾病。
拿最常见的扁平足举例，其实平足的人占比挺多的， 100个人里起码有7个。
平足发展成平足症的几率是普通人的10倍
怎么看自己是不是平足？光脚，足底沾水，找一个干燥的地板或者报纸，用平常的力道踩踏上去，看脚印。
正常的脚印应该是在前后脚掌之间，脚的内侧缺少一块。如果脚印是非常完整的，前后脚掌之间过度平滑，几乎没有明显的弧度，那要考虑是扁平足。
正常足
平足
或者也可以拿一双你常穿的鞋子，根据鞋底磨损部位的位置来判断。正常足弓的鞋底磨损部位为前脚掌正中心和后脚掌中间；扁平足的鞋底磨损部位为前脚掌的内侧和后脚掌的外侧。
当然，最准确的判断方法就是去医院拍张片子让医生看一看。
大部分的平足都没什么问题，但随着年龄的增长，有一部分平足者会变得足部容易疲劳，站久了会感觉酸痛不适，不能长时间行走，严重的还有脚跟外翻，前脚、中脚外展畸形等。这就发展成“平足症”了，平足症是需要治疗的。
平足者发展成平足症的几率是普通人的10倍以上。
中老年女性要特别注意平足症，女：男=10:1
原来不是平足的，到后来变成“平足症”的也不少。随着年龄的增长，胫后肌腱劳损松弛，就会导致内翻肌力不足，足弓逐渐塌陷。
中老年女性要特别注意这种继发性的平足症。女性更年期后，雌激素水平大大下降，肌肉、韧带会因此变得松弛，可这时体重反倒有可能增加，给足部带去更大的负重。
而且现在五十来岁的女性，对运动的要求还很高，高跟鞋、广场舞、户外旅行等等，都会给足部不小的压力。
因此，平足症的发病率上，中老年女性要大大高于男性，女：男=10:1
足弓是维持人体行走跳跃的正常保护装置，用来保护通过脚底的血管神经。要是足弓塌陷了，脚底整个和地面接触，血管神经就会被压迫。
预防平足症
你现在就可以按以下措施开始做了
平足症不是一天两天短期造成的，平足者及女性需要长时间的养成良好的用足习惯，爱护自己的脚。
以下护足措施，一条条照着做，起码可以延缓或减少平足症的发生。
一、平足者不要穿有跟的鞋，中跟鞋也不要穿，坡跟鞋也不要穿。
女性实在要穿带跟的鞋，鞋跟不要超过5公分，且穿高跟鞋时不要站立太久。像李老师那样穿着高跟鞋讲课是绝对不建议。
二、有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。
普通人正常生理活动，一天走六七千米的距离，就差不多了。长马之类要跑几十公里的运动，对平足者不太建议参加。
三、有机会可以多在沙滩或草坪上赤脚行走。
四、每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即作按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。
五、减轻体重以减小足部负重；不要持续站立，上下楼梯不要太频繁，不要抱着太多重物行走。
平足症一般先采用保守治疗，用理疗、药物、护具支具等规范治疗3-6个月无效，且进行性加重的，才需要手术治疗。手术效果还好的。但如果我们能通过日常注意尽量减少它的发生，那就更好了。
