中医调养脾胃有妙招

“脾胃”是中医学上的概念，一般泛指人体的整个消化系统，主要包括胃肠道等重要器官，中医认为，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，转化成各种营养，以达到滋养全身和统摄血液等功能。

《黄帝内经》有云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”意思是说脾胃就像“粮食局长”，是存贮食物的仓库，而且食有五味，五味也出于此处。人出生后有赖于脾胃功能的健全，食入的营养才能消化、吸收，输运全身，才能保证机体的正常发育和能量的需要。

但是现代人由于不良生活习惯及压力，很多人出现肠胃不适现象，稍不注意就会被胃肠疾病缠身，出现腹泻、腹痛甚至恶心、呕吐的症状。

脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

口唇无血色、干燥

《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

睡觉时流口水

《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

便秘

正常情况下，我们吃进去的食物会通过脾胃运化，运转到全身各个脏器，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成便秘。

睡眠不好

古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

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【制作】 将糯米略炒与山药、生姜、红枣共同煮粥。

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