萬和堂[√]-中医院名医建议-甲状腺患者寒冷天气怎么办？

当身体出现特别怕冷的状况时，不应该是去回避，而是对症下药，除了积极治疗甲减，还应该从生活习惯中去改善这个问题：

饮食上，甲减患者可能会有食欲不振的情况，但也要适当补充食物，如果一直吃的很少，也会减少身体的热量。另外，我们应该多吃一些含铁量高的食物，例如肉类中我们多选择吃些狗肉，羊肉，鸭肉等。蔬莱中多吃些山药等。如此均衡地摄取営养，才能不畏惧寒冷。

怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更为显著，能有助于改善女性怕冷的现象。不但可以改善局部血液循环，驱除严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。

怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以做些运动，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。需要注意的，甲减病情严重时不适宜长时间运动，甲减患者运动时要注意强度和时间，尽量以不劳累为原则。

除了以上几点，最后再教大家一个按摩取暖法：

中医认为丹田部位的保养，也就是关元、气海穴位所在位置。气海穴位置在下腹部肚脐垂直向下1.5 寸，关元穴位置在下腹部，肚脐垂直向下3 寸。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做按摩，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。