残忍提醒：您的春节假期余额已不足！

对于这即将结束的七天长假，很多人都有种“依依不舍”的情绪。确实，春节长假里家人团聚、走亲访友、逛街娱乐、外出旅游，这样的日子轻松又惬意，比起即将到来的“工作日”，真是瞬间让人多出几分失落来，甚至有些人会产生恐惧感。

很多人这几天都会感觉厌倦，提不起精神，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。其“罪魁祸首”就是过度放松。

过度的放松一是“劲玩”。长假中不少人一直处在舟车劳顿、耗费体力的游玩中，回到工作岗位后，身体状态反而比平时还差，工作效率自然跟不上。二是“乱休”。由于放长假，平时忙碌的人们终于聚在一起，或开怀畅饮，或外出旅游，或通宵达旦地娱乐……导致神经紊乱，整日昏昏沉沉、头晕恶心。

为此，专家开出“药方”，建议上班族要尽快恢复以往的生活节律，最好能在假期结束前就做好思想准备，告诉自己在长假后还要回到工作中去，不要让自己的日常生活节律过于紊乱。

1.生活提前规律

要上班了，上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，做到睡眠、饮食有规律，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，使自己的心理调整到工作状态上。            

2.预演工作

今天，你可以抽空把自己上班即将要做的工作在头脑中预演一下。思路清晰了，做事就会井井有条，焦虑感也会逐渐消失。

3.适当运动

长假的最后一天，不要做那些剧烈的运动了。专家建议，适当做些诸如散步、瑜伽等中等强度的运动有助缓解焦虑的心情。同时，做些休闲放松的事情，如：和家人聊天、听音乐等都是可取的方式。

4.清淡饮食

节日期间吃的太多又很油腻，肠胃自然无法适应。春节外出旅游或者换了一个环境，水土不服也会引起肠胃不适的反应。春节长假最后两天，多吃新鲜蔬菜、粗粮、粥汤等，安抚一下脆弱的肠胃。

距离春节假期结束，已经不足1天！ 如果有什么想做的事还没做，就抓紧吧！

约父母看一场电影

和亲友打一圈麻将

拍一张全家福

……

最重要的是，过完今天，就又要离家了。抓紧时间，放下手机，陪陪爸妈吧！

少睡一小时懒觉，陪父母去买买菜 

少参加一个聚会，和父母做一次饭 

少上一小时网，教父母用微信QQ支付宝

少打一小时麻将，带父母出门逛逛街

哪怕一起看看电视、聊聊天

……

毕竟

再见，也许就是明年

而你的一个温暖举动

就足以让他们高兴一整年