预防糖尿病，男主外女主内！

2018年01月16日 10:23 重庆国瑞中医院

糖尿病曾是中老年人群的高发疾病，但如今越来越年轻化。全球糖尿病成年人患者近40年内增加了3倍,在中国全部成年人口中,已有近10%糖尿病患者。也就是说每10个成年中国人里就有1个糖尿病患者，你或者你身边的亲朋好友可能就是糖尿病后备军的一员！

中国人糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害，甚至危及生命。

那么，如何来预防糖尿病呢？听听重庆国瑞中医院专家怎么说！

本期专家

刘菊香

重庆国瑞中医院特聘名医副主任中医师

坐诊时间：周一周二周四上午

重庆市中医院著名资深副主任中医师，著名内科、內分泌专家、名老中医，国家级名师王希知学术继承人。从医40余年，现任重庆中医药学会常务理事、重庆市中医药学会糖尿病专委会主任、高级心理咨询师、重庆市养生保健委员。

擅长：呼吸、消化、心血管系统及老年病和内科疑难杂病。尤其对糖尿病及其并发症(高血压、冠心病、慢性胃炎、视网膜眼病、四肢麻木、肾病)、顽固失眠、重度咳嗽、甲亢、甲减、肥胖症、痤疮、高脂血症、痛风、自汗、盗汗、黄褐斑、月经失调、更年期综合症及各种肿瘤放、化疗后中医治疗，有独特疗效。

男人酒桌管住酒，女人饭桌管住油

在饭桌、酒桌上，男人要“聪明地吃、适宜地喝”，给在座的人树立一个健康饮食的好榜样；女人则要管理好自家的小油壶、限盐勺和小酒杯，每顿都能清淡。

酒应适量饮用，每天可喝啤酒400毫升左右，干红100毫升左右，38°以下的白酒50毫升左右。

每天油脂摄入量每千克体重维持1 ~ 2 克就可以了，比如体重60千克的人，每天需要油脂20克 ~ 60克就足够了。世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克。

男人运动管计划，女人运动管监督

男人在工作之余要给全家人制定不同的健身计划，但每个人的情况不同，所以要动动脑筋，借出去玩的机会增加点花样，让孩子多跑几圈，妻子和老人多走一走；而女人则在锅碗瓢盆后，监督家里人改掉不良的生活方式，如饭后躺在沙发上看电视、玩起电脑不想动等。

芬兰有个研究显示，锻炼量大的人，每周锻炼4个小时，每天锻炼35分钟，患上糖尿病的可能会降低80％，因为运动能够帮助人体更有效地利用胰岛素。

男人检查管项目，女人检查管细节

内外有别：男人在外拼事业，为的还是这个家，因此，家里人的身体健康牵动着他们的神经，给家里人预订年终体检项目是男人脑袋里的大事，包括常规体检及老人、孩子、妻子不同群体的其他疾病筛查。女人则更关注生活，平时要给给大家量量腰围、测测体重，看看双脚，检查鞋子合适不合适，甚至要轻轻地问一句“今天的大便正常吗？”

腰围和体重都跟糖尿病成正比关系，腰围越大或身体越重，得糖尿病的几率越高，中国女性正常腰围应小于80厘米，也就是2.4尺，男性正常腰围应小于90厘米，也就是2.7尺。

【科室链接】糖尿病专科简介

重庆国瑞中医院名医馆糖尿病专科，是我院重点建设学科。科室由重庆市名老中医领衔应诊，通过多年的理论学习、临床实践及科学研究，总结出一整套行之有效的中西医结合治疗糖尿病的方法——阶梯式治疗。对初期糖尿病患者采用纯中药治疗，逐步实现血糖达标；对中期糖尿病患者采用中西医结合治疗、中医特色诊疗方法，着眼于预防并发症的产生和减少化学药物的用量；对后期糖尿病患者，中医中药的治疗靶点定位于糖尿病慢性并发症，提高糖尿病患者的生存质量。

我科对糖尿病患者采取标准化诊断、个体化治疗。突出中医中药特色，中西医结合，对1型、2型糖尿病，妊娠糖尿病、儿童糖尿病、老年糖尿病及其慢性并发症，如糖尿病神经病变、糖尿病心脑血管病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等疾病的治疗有显著疗效。

我院提倡科学治疗糖尿病，把治、养、管结合起来，患者保持良好的心态，心情舒畅，更利于糖尿病的康复。

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【认识重庆国瑞中医院】

重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的二级综合中医医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米，编制床位120张，24小时应诊，设有名医馆（中医专家门诊）、中医肿瘤科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、肾内科（血液透析）、内科、外科、妇产科、眼耳鼻喉科、皮肤科等10多个专业科室，学科齐全、中医特色突出。