邹哥哥说养生｜冬季小心这个病来袭，做好预防不用怕！

“中风”又名“卒中”，中风是中医病名，常见于西医的急性脑血管疾病，常见的如急性脑缺血、急性脑梗死等。本病多发生于中老年人，尤其多见于冬、春两季，是一种发病率、致残率、死亡率都很高的疾病，严重危害着人们的健康。

一般来讲，本病好发于40岁以上人群，有烟酒嗜好的老年男性较其他人更易发生本病；有脑血管疾病家族史者其后代发生相同疾病的概率较一般人高；饮食肥甘、缺乏运动的肥胖人群以及情绪易激动者也容易发生本病；另外，患有高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病等疾病的人群也较容易发生中风。

 ★预防

对于容易发生中风的人，应做好预防工作。

如进行适量的体育运动，经常进行太极拳、八段锦、气功以及非常简单的散步等运动，保持人体气血的流通。

在情志调摄方面，要尽量心胸开阔，别斤斤计较，患得患失。

饮食尽量多样化，注意适量，以清淡为佳，多食蔬菜瓜果类，保持大便通畅，少食肥甘厚味、戒烟限酒。

对于已经不幸罹患中风的，鉴于此病有很强的复发倾向，而且复发时病情往往比原来更加严重。因此，做好日常的调护和预防工作，意义就非常重大。针对中风的发病原因，日常生活调理中应注意尽力避免危险因素，减少对人体的危害，减少中风再次发作的概率。

西医预防脑血管病再次发作所采取的好的措施需要借鉴。其基本思路是：控制发病危险因素，如防治高血压，防治心脏病（心房纤颤、瓣膜性心脏病、冠心病、充血性心力衰竭、扩张型心肌病、先天性心脏病等），防治糖尿病（糖尿病患者中动脉粥样硬化、肥胖、高血压及血脂异常等疾病的发病率均高于相应的非糖尿病患者群），戒烟，戒酒，控制体重，治疗颈动脉狭窄，防治高同型半胱氨酸血症，降低纤维蛋白原水平，适度的体育活动和合理的膳食，抗血小板药物的使用等措施。

通过以上措施的实施，也有利于减少脑血管病再次发作的概率。

★日常生活护理

中风病人的日常生活护理对于后期的康复治疗和预防中风再发作很重要。

对于处于康复期的病人，家属及陪护应做好病人的日常护理和康复工作。护理工作应耐心细致，如躯体瘫痪卧床的病人，应做到勤翻身，保持衣物、床单的干燥和平整，积极按摩受压的皮肤，改善局部血液循环，防止发生褥疮；对于中风后存在语言障碍的病人，家属及陪护应多与病人交谈沟通，促进病人语言功能的恢复。

总之，康复工作应遵循医生的建议进行耐心、细致的恢复训练，循序渐进，长期坚持。