大雪至，仲冬始，你准备好了吗？
德润健康路
冬天的第三个节气“大雪”悄然而至
预示着仲冬时节正式开始
“大雪”有三候
一候鹃鸥不鸣
二候虎始交
三候荔挺出
尽管此时阴气最盛
不过，盛极而衰
阳气已有所萌动
正所谓
冬天来了
春天还会远吗？
到了“大雪”节气
很多地方都要开始下雪
人们可以尽情地在雪地嬉戏
堆雪人、打雪仗
享受冰雪世界的乐趣
此时节，天气更冷
注意头部、胃部和足部保暖
尤其是要保持脚部清洁干燥
每天用温热水泡脚
同时按摩双脚的穴位
每天坚持步行半小时以上
饮食调理上
要忌讳黏、硬、生、冷，
提倡“晨起服热粥，晚餐宜节食”
主动调整心态
保持安静平和、乐观向上的心态
多参加一些户外活动
“大雪”是“进补”的好时节
素有“冬天进补，开春打虎”的说法
此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精
如萝卜、枸杞、羊肉、红薯、红枣等
可以适量多吃一些
冬季食补应供给
富含蛋白质、维生素
和易于消化的食物
总而言之
都是和爸妈吃饭桌上的
家乡味
“大雪”节气前后，
柑橘类水果大量上市，
蜜桔、柚子、脐橙都是当家水果
可以防治鼻炎，消痰止咳
天冷了
下班就早些回家
有空给父母打个电话
喝一碗早已暖上的热汤
守一份无法阻隔的牵挂
雪本为诗
愿冬日美好
【本文节选自·新华社】
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