萬和堂[√]-艾灸养生-冬季艾灸胜过吃人参，千万别错过这个滋补身体的黄金季节~

中国中医文化博大精深，在欧州等西方国家，有很多民族由于疾病而灭绝了，而我国具有5000多年的历史，根我国的中医文化是分不开的。中医的灸调整人的经络。祛病健身有着独特的效果。

我国民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说，意思是讲在冬季、尤其是“三九”天，如果合理的进补养生调理，能有效的调节人体的脏腑、阴阳、气血，使之趋于平衡，对健康大有裨益。

祖国医学认为，人类生活在自然界，生理功能往往适应季节不同而不断变化，即所谓“天人相应”。自然界具有“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季不同。人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时进补，可以促使营养物质吸收，进而发挥更好的作用。正所谓“冬令进补正当时”。萬和堂中医院四楼理疗区为您提供完美艾灸解决方案。

中医认为，艾性味苦、辛、温，入肝、脾、肾经，有温经止血，散寒止痛、祛风止痒之功，适用于虚寒腹痛、崩漏下血、月经不调、经行腹痛、带下病及皮肤湿疹瘙痒等，用艾制成各种艾条用以烧灸等，可使热气内达而温通气血，透达经络，治疗各种寒痛症。常言道：“居家常备艾，老少无疾患。”说明居家备艾对维护身体健康大有裨益。冬季寒风习习，门窗紧闭，空气对流少，是多种上呼吸道疾病的好发时节，而常用艾熏蒸居室，可有效地预防流感等呼吸道传染病的发生，维护人体健康。

研究发现，艾叶熏蒸是对居室进行消毒杀菌的好方法。实验证明，每平方米用艾叶1～5克进行烟熏30～60分钟，对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌等细菌有不同程度的杀灭作用;对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾熏尚有一定的对抗肺炎支原体作用，并可显著提高鼻分泌物中非特异性免疫球蛋白A的含量，增加人体免疫能力。

一般以艾叶每月烟熏1～2次，在冬季及流感流行季节，每周烟熏1～2次，能使各种常见致病菌、病毒及真菌的数量显著减少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。

艾叶气味清香，用其水浸剂或艾叶油外涂皮肤或嗅闻，除具有抗菌、抗病毒作用外，对呼吸道还具有平喘、镇咳、祛痰、消炎及抗过敏等作用。学会使用艾条艾灸、艾叶烟熏，可净化空气，防病健身，使合家安康。

中医人体体质分类有阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、气郁质等几种。有些人认为阴虚内热的人和阳盛体质不适宜做艾灸，这里提示大家：完全可以！方法正确、穴位得当完全可以灸。艾灸是具有调整阴阳平衡、气血和畅的作用，在历代艾灸典籍中早已记载了这点。

这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。

凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。

1、呼吸系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、身柱、肺俞、足三里。

2、心血管系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

3、消化系统艾灸养生方。施灸方穴：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

4、神经系统艾灸养生方。施灸方穴：大椎、身柱、肾俞、足三里。

5、泌尿生殖系统艾灸养生方。施灸方穴：肾俞、关元、三阴交、足三里。

身柱穴，在项后第三胸椎与第四胸椎之间，理肺气，宁神志的功效。

大椎穴，在第7颈椎与第1胸椎之间，疏风、散寒，消除疲劳、增强体质的作用。

中脘穴，位于腹部正中线，脐上4寸，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

关元穴，位于腹部正中线，脐下3寸，对月经不调、痛经、尿频等妇科疾病有疗效。

气海穴，位于腹部正中线，脐下1.5寸，可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止等。

足三里穴，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良等有治疗作用。

冬天艾灸是进补的重要时期。艾灸疗法可以通过俞穴或者病灶部位，直接供应人体能量，减少脾胃的负担。冬令以艾灸之，胜过药补和食补，让进补事半功倍！

艾灸想要看到效果一定要讲究疗程，前三次最好是每天都进行艾灸，每个穴位时间控制在10分钟到15分钟之间，背部和腹部的穴位可以延长30分。之后就可以每隔一天进行一次，十天为一个疗程，另外老人以及小孩的艾灸时间应该根据情况缩短。

提示您在艾灸的过程中，一定要注意别着凉了，并且不要再密闭空间长时间艾灸。还有其他艾灸禁忌希望您了解清楚后再灸，以免影响艾灸效果。

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