【活动预告】10月8日坦洲这里有场免费量血压活动！还有血压计、保温杯、雨伞派！
高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。
无论在发达国家还是发展中国家，心血管病是最主要的居民死亡原因。
全国高血压日
每年的10月8日为全国高血压日。
每年5月第二个周末为世界高血压日。我们国家在1989年5月12号正式成为世界高血压联盟的盟员，成立了相应中国高血压联盟。
为迎接第二十个“全国高血压日”到来，提高我镇居民主动防控高血压的意识，养成良好的健康行为和生活方式，我中心将举办高血压日宣传活动。
高血压日宣传活动
宣传主题
知晓您的血压
活动对象
35岁以上的坦洲镇常住居民（居住半年以上）
活动时间
2017年10月8日，上午9:30～11:30
活动地点
杰士美文化广场
活动内容
1、对前来参加活动的居民进行免费血压测量及发放宣传资料。
2、活动现场设置义诊咨询台，义诊医生为中山市人民医院心脑血管科专家。欢迎广大市民前往咨询。
3、前来参加活动的居民可以免费领取健康工具及小礼品，如血压计、保温杯、雨伞等，数量有限，先到先得哦。
10月8日
我们与您不见不散
记得到现场哦
下面小编奉上
高血压预防小贴士
预防
小贴士
”高血压应该是每个市民都应该重视的问题。
那么日常生活中我们应该如何进行预防呢？
（1）中午午休很重要
高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。
无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
（2）晚餐宜少
有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，但毫无顾忌地大吃大喝，容易导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。
晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
（3）起床不要太急，缓慢起床
早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。
好活动
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