孙杨连夺两枚金牌后肌肉酸疼身上贴了十几块膏药，肌肉酸疼的缓解他有话说
优德医药
孙杨：
北京时间7月25日，孙杨在游泳世锦赛再拿一块金牌。赛后接受采访时他表示他仍然有动力坚持下去。
谈到本次比赛，孙杨透露他目前肌肉仍然不是很舒服，“每天做治疗都要做很长时间，随着年龄的增长，伤病以及休息时间太少，所以一大部分时间都在治疗上。而今天的金牌也是对我最好的回报。”而孙杨今天早前还比了800米自由泳，他也透露他确实很累，“今天是最艰难的一天，明天肯定巨累。两边脖子都很痛，身上还有十几块药膏、胶布”。
肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
肌肉酸痛怎么办?
1、学会适应
肌肉酸痛多见于少运动的人群。其实只要几个周期慢慢地增加运动就能很快地适应肌肉酸痛感。
2、运动前热身
这是非常有必要的，有助于帮助血液流畅，能防止受伤及防止运动后肌肉产生乳酸，从而预防运动后肌肉酸痛。
3、按摩消痛
对于过度运动导致肌肉酸痛可采用按摩的方法，来达到疼痛部位的血液循环，按摩能有助于身体的自我修护。
4、服用维C或维E
维生素C能帮助运动时肌肉承受的伤害。维生素E对于缓解肌肉酸痛也非常有效果。
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