颈椎酸疼难忍，一个小动作就能治，关键还能降血压！

        颈椎病有多要命？很危险！更可怕的是，医学上还发现，颈椎病至少可引发全身70多种病症，以下几种是常见的病症。

        吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

        视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

        部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动速度减慢，从而引起便秘。

        血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

        单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

        站姿歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是长时间坐在电脑前都会造成脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

        中老年朋友可以常常做滚背的动作，以此矫正脊椎，预防颈椎病。

滚背方式：

        1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸，别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

        要根据自己的身体情况来做，身体不允许的话，脚不用越过头部。身体允许就可以，双脚滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地越过头，直到脚打直、脚尖着地。

        2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿。抬头收腹拱背，身体往后，尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，前后滚过来、滚过去。