年纪轻轻就开始健忘，咋整？方法只有两个字……
出门前叮铃万嘱咐的，怎么还是把资料落家里了……才年过四十，就开始老忘事情。
现代社会工作压力越来越大，越来越忙碌，与此同时“健忘症”也悄然而至，这个原本困扰着老年人的病症，如今呈现出越来越明显的年轻化趋势。
美国“趋势调查机”公司的调查显示，现代年轻人的瞬间记忆力比父辈差：年龄在18~34岁之间的美国年轻人比55岁以上的人更有可能忘记今天是星期几(15%和7%)，钥匙放在哪里(14%和8%)或忘记带午餐(9%和3%)。
调查负责人指出，压力是导致年轻人健忘的主要原因。
像上述一下忘拿手机、一下落包出现这种瞬间记忆力减弱，是痴呆的前兆吗？
这些情况可能是正常衰老造成的：
刚走进一个房间就忘记要进来做什么；
不熟悉的人想不起来名字；
跟年轻时比记忆力下降；
记忆力下降跟同龄人差不多；
东西放错地方但是事后能回想起来。
这些情况可能是认知障碍的预警信号：
在熟悉的地方迷路；
忘记近期发生的重要事件；
因为记忆力下降而难以看电视或看书；
记忆力下降比同龄人严重；
东西放错地方并且事后难以找到。
如果工作或生活习惯长期得不到改善的话，很可能会提前进入老年痴呆症的行列。
注意下面六点，从改掉坏习惯开始。
睡眠质量差
养成正常的作息时间，每个人需要高质量的睡眠时间5-7小时左右。
蒙住头睡觉
蒙头容易长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。
懒散少用脑
科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老。所以说“脑子越用越灵敏”是有道理的。
胡思乱用脑
“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。
饥饿时用脑
低糖环境容易使大脑处于缺氧的状态，容易产生大脑的损伤。
长时间使用电子产品
电子产品容易产生低频电磁场，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。
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