好烦恼 总在月经前后感冒怎么办?

科盛药业


不少女性都有着这样的烦恼:在月经前后特别容易感冒,这是由于女性在经期激素水平产生变化,抵抗力下降,从中医的角度来说,月经期时,经血下行,全身相对气血不足,气血虚则表卫不固,表卫不固则易受外邪入侵,如果又不注意保暖,就很容易发生感冒了。

虚性体质容易经期感冒

 

生理期容易感冒的体质基本上以虚性体质为主,生理期由于身体比较虚弱,若是不小心感冒,治疗起来比较复杂,不同于平时的感冒治疗。

 

生理期感冒的病理机制主要在于气血失调,营卫失和,因月经生理改变而引发,此时身体代谢缓慢,抵抗力较差,风寒外邪往往会趁虚而入,有时甚至会发生月经突然停止的状况,即中医所谓的“热入血室”。

 

经期感冒常反复、周期性地发生于经期前后,所以预防很重要。中医认为以经前调治为主,在经期前以中药调理,且连续服药3个周期以上,才能阻止这个不良循环,否则感冒容易复发。


那么,对于这种月经来后经常感冒的女性来说,日常生活中有没有一些调养的方法呢?


饮食调理


气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的,而有一些女性对外界气温低时特别敏感,很容易就手脚冰冷了,这是气血不足的一个表现,气血不足时,可以进食温补气血之品如:桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外,还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤,经后喝点红糖姜茶。


少服抗生素类药和食物


在女性月经期期间,一定要多喝开水,还要多注意休息,不能熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,要注意身体保暖,养足精神,应该尽量少服抗生素之类的药物或者不要服用抗生素类食物,但是可以选择一些中药成分的感冒冲剂代替抗生素之类的药物,这样既能治疗感冒,又能不影响到身体。


适当运动

一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。

经期可以运动吗?一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。此外,经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出。

值得注意的是,经期避免进行剧烈的运动。剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。患有严重痛经、血量过多和功能性子宫出血者也尽量避免运动。

注意保暖

除了腹部之外,手、脚与头部都是末稍神经,也要注意保暖,戴手套、穿袜子、戴帽子都有很好的御寒效果。另外,夏天在空调房间脚部也要注意保暖,尤其是生理期时,才不会让寒邪入侵。

经常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和经络,经常按摩的话,可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处,经常按摩十个脚趾头,有助于经气运行通畅,按摩时,可以用拇指和食指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,所以,经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的,如何找到涌泉穴呢?我们只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。

精神调养

情绪会影响人体的免疫功能,即中医所说的“七情致病”,免疫功能下降,就容易感冒。生理期间因情绪容易不稳,如生闷气、忧郁、躁郁等,反而更易生病。若能不生闷气,让心中的气顺畅运行,才能保持气血运行顺畅,避免因上述原感冒。预防胜于治疗,保持情绪舒畅也是预防感冒的方法。

科盛药业

私护产品研发和生产基地

长按下方二维码添加关注