【注意】22岁小伙低头脖子突然“断了”，原来是这个常见的习惯害了他！你也赶紧来自测一下！
近日一个新闻引起了笑笑小编的注意：
武汉22岁的小王
因长期在电脑前工作
感觉颈部不舒服
猛一低头
“啪”一声脆响
颈椎骨折了
经过诊断小王是颈椎棘突骨折
医生分析
多半是由于小王上班伏案、下班玩手机
长期缺乏锻炼导致肌肉僵硬
突然运动过大导致的骨折
小编仿佛从这个悲伤的故事里看见了自己
你
是不是也是这个样子？
其实除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，出现颈椎病的风险也越来越高。脖子疼就是严重的颈椎病吗？什么情况需要到医院看病？什么情况需要尽快确诊？下面来跟着小编做个测试评估吧。
一级
脖子酸痛、僵硬（这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号）。
二级
肩膀、后背（尤其是肩胛骨内侧区域）酸痛，僵硬。
三级
四级
胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉（从这一级开始最好去医院）。
五级
手变笨，不灵活（从这级开始需要尽快确诊）。
六级
写字开始变化，吃饭喜欢用勺子，不敢用筷子。
七级
走路出现不稳，发飘，跑偏；走路时像踩在棉花上，有一脚深一脚浅的感觉。
八级
四肢出现无力感，走路出现跛行（从这级开始需要尽快手术）。
九级
小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级
出现瘫痪，下不了床。
颈椎病引起心脏病？
是的！
有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
颈椎病有多要命？
很危险！
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，小伙伴们一定要收好了！
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
温馨提示
1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
颈椎病治疗操
对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1左顾右盼
2仰头望掌
3头手相抗
4伸颈回望
5摇头晃脑
6颈项争力
各节动作要领
速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
每天做对颈椎有好处，年纪大的朋友练习时记住要循序渐进哦！
保护颈椎，从科学运动和合理生活做起！记得转给你关爱的家人朋友~~
来源：养生中国、健康中国周刊
