壹生源养生坊【肚子胀就一定是吃多了么？】

教你三招巧解决

腹胀是一种常见的消化系统症状，表现为腹部胀大、胀满不适，同时会伴随着呕吐、嗳气、腹泻，下面就说说腹胀产生的原因，以及如何治疗腹胀。

造成腹胀的原因有很多，最主要是因为肠腔内产气过多，肠腔内气体不易排出。

1、消化不良

吃进身体的食物并不会在很短的时间就消化完，残留在肠道中的食物会进行发酵，产生很多气体，特别是一些容易发酵的食物，产生气体会更多，这样会造成腹胀。

2、毒素影响

并不是所有食物都是安全的，食物中有毒素的存在，这种食物在消化过程中会产生毒素，影响到肠道的消化，也会产生过多的气体，排不出体外，也会造成腹胀。

3、胃肠道疾病

胃肠道发生炎症会造成疾病的发生，例如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠结核、肠梗阻等，这些常见的胃肠道疾病会影响到气体的排出，使得聚集在肠腔内的物质发生发酵，造成气体的产生，加重腹胀。

4、脾胃损伤

腹胀对于健康是有伤害的，甚至会带来很多慢性病，那么对于腹胀应该如何治疗呢?

腹胀应该如何治疗呢?

1、吃含有纤维素食物

蔬菜瓜果中有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道进行蠕动，在蠕动的过程中，促进食物消化，对于分解肠道中气体也有帮助。例如，芹菜、胡萝卜、莲藕一类的蔬菜;苹果、香蕉、猕猴桃一类的水果，不妨在腹胀时吃一点。

2、喝酸奶

喝酸奶能够缓解肚子胀气，增加肠道内的有益细菌，促进肠道中的有益菌，达到平衡肠道的目的。酸奶可以消化、吸收肠道中食物，对于缓解腹胀有帮助。

3.按摩腹部

有腹胀的感觉，可以适当进行腹部按摩，能够缓解腹胀。腹部是气血生化之所，按摩腹部可以健脾助运达到培补元气的作用。

按摩腹部的动作一定要轻缓柔和，能够消食导滞、调节胃肠道蠕动，脾胃正常运行，能够缓解腹胀。