【科普】预防骨质疏松，男性也得多注意！

在很多人的印象中，骨质疏松常见于更年期女性。事实上，男性随着年龄的增长，骨头也会变得脆弱，很多的男性也深受骨质疏松之害。骨质疏松被称为“静寂的杀手”，早期患者常常没有任何感觉，而到病变累积到一定程度才会被察觉，到这时，常常为时已晚，因此，预防骨质疏松，一定要从早、从日常生活做起。

郑州大学第二附属医院骨科主任陈清汉教授介绍，男性通常是从40岁后开始出现骨量丢失和骨密度下降，如果在这之后的10年内未能给予重视和预防，那么自50岁后，骨量丢失更为明显，极容易引起老年骨质疏松症的发生。骨质疏松严重时，患者咳嗽、打喷嚏都会发生骨折，最可怕的是患者往往是在发生骨折后才知道罹患骨质疏松，此时不但给患者带来生理及精神损失，严重者甚至会致残或致死。

陈清汉教授介绍，对于骨质疏松症高危人群而言，密切关注、提前预防尤为重要。一般说来，老龄、早绝经及母系家族史这些常是不可控制的因素，而过低的体重、长期或目前正在应用糖皮质激素、性腺机能减退、大量吸烟、酗酒、大量饮用咖啡及碳酸饮料、光照及钙摄入不足、有影响骨代谢的疾病以及应用影响骨代谢的药物，这些都是骨质疏松的高危因素。一些特殊疾病也会诱发骨质疏松，比如内分泌疾病，像常见的甲亢、库欣综合征、甲旁亢等；风湿性疾病包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等；慢性肝肾功能不全及胃肠道疾病；一些特殊药物的应用如糖皮质激素、肝素以及长期卧床也极易导致骨量丢失，继而发生骨质疏松。
　　

多运动，多吃富含钙、维生素和蛋白质的低盐食物，是最基础的保持骨骼健康的措施。每日补充钙剂和维生素D同样至关重要。目前，市面上钙制剂种类繁多，专家建议应该选择同时含有维生素D的高浓度碳酸钙合成制剂，并从日常生活入手，将骨质疏松症拒之于门外。