关于更年期的误区，你了解几个？
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关于更年期综合征，我们存在哪些误区呢？
更年期是一个时间概念，指的是女性从卵巢功能开始衰退到完全丧失的过渡时期。而更年期综合征是在这段过渡期内，由于激素水平变化影响机体进而出现的一系列临床症状，包括月经紊乱，阵发性潮热、出汗，情绪不稳，易激动、烦躁不安，记忆力减退，注意力不集中，失眠、易疲劳等。更年期是每位女性必将经历的，但有约1/3的女性并不出现相应症状，故更年期综合征并不是所有女性都有的。
更年期综合征并非女性专属。由于大部分男性更年期可能并无明显症状，所以一直以来更年期综合征似乎成了女性特有的。其实不然，随着年龄增长，男性同样存在激素水平的变化，并可出现与女性更年期综合征相类似的症状，所以，更年期综合征并非女性特有，男性也有更年期综合征。
多数人认为，做完子宫切除后便不会再出现更年期，其实不然，单纯行子宫切除不仅存在更年期，且更年期较正常女性时间提前。
由于更年期女性卵巢功能开始减退，但距离卵巢功能衰竭尚需经历一段时间，所以更年期期间女性可以有排卵，若不采取相应的避孕措施，是可能怀孕的。同时更年期时女性月经周期出现改变，不再规则，有时可出现两次月经间隔时间较长的情况，故更年期怀孕更不易被察觉。
那么，进入更年期，有哪些需要注意的呢？
一、注重营养与健康
女性进入更年期后，总热量的摄入较年轻女性减少，应适当减少碳水化合物，增加膳食纤维及微量元素的摄入，适当补充维生素。推荐每天摄入钙1000mg，铁5mg，维生素A 3000ug，维生素B1 1.2mg，维生素B2 1mg，维生素B6 1.5mg，维生素B12 2.4ug，维生素C 100mg，维生素D 20ug，维生素E 14mg。
二、保证睡眠
更年期女性每天应保证7~8小时睡眠，午睡15~20分钟。对于存在严重失眠的女性，可选择口服催眠药物辅助睡眠。
三、定期进行宫颈癌及乳腺疾病筛查
更年期女性仍有患宫颈癌风险，建议每3~5年进行一次宫颈细胞学、人乳头瘤病毒HPV检查。同时建议每年行一次乳腺彩超、乳腺钼靶检查。
四、定期进行骨质疏松症筛查
女性进入更年期后，骨质疏松的发生风险明显升高，对于65岁及以上的绝经女性，建议行骨密度检查排查骨质疏松症，预防骨折发生。
对于大多数人而言，更年期综合征可以不需治疗平稳度过。但对于有月经紊乱、潮热、多汗、睡眠障碍、情绪障碍及骨质疏松症，且排除怀孕、乳腺癌、血栓栓塞、脑膜瘤的女性，可考虑行激素补充治疗。女性更年期激素补充治疗一般选择雌激素与孕激素。对于有子宫的女性，单用雌激素可能会增加子宫内膜癌的风险，一般选择雌激素与孕激素联合治疗，保护子宫内膜；对于已行子宫切除的女性，单用雌激素治疗便可，通常不必加用孕激素。
一般而言，进入更年期后并出现相关症状时开始使用激素补充治疗获益最大，疗程长短应根据每年个体化收益与危险评估来决定，具体用药方案及药物的选择应在转科医生指导下选择个体化治疗方案，切莫盲从。
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