春节过后，摆脱“节后综合征”，教您如何“健康收心”！

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春节期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。

应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。

连续的应酬和饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。

应对方法：参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被“吊”起来。

过节后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。

应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。

这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。

应对方法：不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去，多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。

中医根据人体疲劳的不同情况给予了不同的称谓。如无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。

中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。

如何缓解节后疲劳

    自己按摩缓解不舒服是很多人的选择，但提醒大家，按摩患处是可以缓解不适，但有些部位较为敏感，按摩时要慎重。因为活动量突然增大，有些人关节酸疼，按摩关节处的膝眼穴位可以缓解酸疼，只不过有些人没有找准穴位，或者按摩手法不准确，效果不佳。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉百会穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳，具有醒脑的养生功效。

眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。按摩太阳穴配合百会穴，可有效消除疲劳，起到保健养生的作用。