过冬五条大忌不能犯,您都知道了吗？

　　寒冬日照时间短，日出时间晚。对比夏天同时段，空气含氧量比较低，而老年人习惯晨练，此时外出容易造成血液供氧不足。所以说心血管病人冬天要“早睡晚起”，而且要等太阳出来后再到室外活动。

　　如文章开头所说，寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高。如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以，老年人和心血管病患者的保暖工作尤为重要，“要风度不要温度”是万万不可的！

　　冬天洗澡不容易，主要是因为气温太低不舒服和担心感冒。所以很多人会把水温调得非常高，泡澡的时间也会延长。然而，较高的水温会产生大量水蒸气，心血管病患者可能会因为缺氧导致心脏不适，甚至引发意外，时间控制在20分钟以内是最为妥善的。

　　有很多小孩子和部分成年人仍旧保留了蒙头睡觉的习惯，特别是到了冬天，由于温度降低，蒙头睡觉似乎“顺理成章”。但是不用我说大家也知道，被窝内氧气含量偏少，会影响正常的呼吸，这对心血管病患者和老人影响更大。其实应该采取右侧卧位，双腿屈伸并把头漏在外面。另外，早晨醒来也别立马起床，稍微再躺5分钟左右，“醒透”再起床。

　　从古至今，民间都流传着“冬天是进补的好时节”，这一说法是否正确呢？不可一概而论，诸如炖汤、炖肉这类高脂、高蛋白食物其实对心血管病患者来说不见得十分合适，更别说往这类补品放置中药材了。对于心血管病患者来说应该清淡少盐，多吃瓜果蔬菜和粗粮。