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颈椎病锻炼
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远离颈椎病,运动锻炼要选对!上班族、手机党都看看
点击上方蓝色字体,关注我们1526岁的刘女士,是一位办公室人员,在电脑荧屏前一坐就是好几个小时,平时也很少运动。前几日,她感到头昏昏沉沉的、脖子发酸,去医...
【医学科普】颈椎病的功能锻炼
颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘退变致使颈部肌肉损伤、颈椎脊髓神经根或椎动脉受压,出现...
颈椎自我锻炼手册!守护好自己的健康,远离颈椎病
颈椎病现在是越来越常见,并呈现了年轻化的趋势,所以为了自己的健康,请及早的锻炼自己,保护好自己的健康。 颈椎肌肉力量的锻炼 1.伸展 面朝前指尖放于头后头...
颈椎病的最好锻炼方法
颈部锻炼方法很多,各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。 1、低头仰天 坐位或站立位,双手叉腰,光低头看地,闭口使下须尽量紧贴前胸,停留片刻...
颈椎病锻炼方法
颈椎病的康复锻炼方法
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