还要“饭后百步走”？小心坏习惯悄无声息损害你！

餐后十个坏习惯危害身心健康饭后运动 餐后"百步走"，会由于运动强度的提升，危害消化系统对营养元素的吸收。特别是在是老人，心脏功能减低、动脉硬化，餐后溜达多会出現血压偏高降低等状况。实际上，“餐后”并不是指吃过饭马上就刚开始溜达，只是要歇息最少10分鐘再开展，若吃得太饱则需适度增加休息日，而且餐后30分钟内不可以做运动过量。饭后吃水果 餐后，特别是在吃完较为油腻感的食物后，马上喝酸奶不但不容易有助于消油腻感、清胃肠，反倒会提升胃肠承担，危害消化作用，造成消化不好。愿意喝酸奶，需要餐后1-2个钟头之后才能够吃。餐后唱歌 吃饱了后代的胃容积扩大，胃粘膜变软，血容量提升，这时候唱歌会使膈膜下沉，腹部工作压力扩大，轻则造成消化不好，严重引起肠胃不适感等别的症状。因而，餐后应当歇息后再K歌。餐后喝浓茶 荼叶中带有很多单宁酸，餐后喝浓茶，会使不久吃进的还没有消化的蛋白同单宁酸结合在一起产生沉淀，危害蛋白的吸收；荼叶中的化学物质还会防碍含铁的吸收，长期性培养餐后喝浓茶的坏习惯，非常容易引起贫血；除此之外，餐后立刻饮茶，很多的水进到胃中，还会淡化胃所代谢的消化液，进而危害胃对食物的消化工作中。餐后抽烟 许多人觉得，餐后一支烟，赛过活神仙。实际上，这种行为对身体伤害是巨大的。由于餐后身体的胃肠肠蠕动十分经常，血液循环系统随之加速，消化道刚开始了全方位的健身运动。假如在这一那时候抽烟，肺脏和浑身机构吸收浓烟的幅度大大的提升，导致烟中危害成份很多被吸收，对吸气、消化系统常有较强的伤害性，毫无疑问会给身体功能和机构产生比平常抽烟大很多的损害。餐后驾车 餐后因为消化的必须，血夜大多数集中化来到胃里，人脑处在临时缺血性的情况，这时候驾车非常容易造成错误操作，产生车祸事故。因而，餐后1钟头再驾车更安全性。餐后饮用水 餐后立刻饮用水会稀释液胃酸，使胃中的食物沒有都还没消化就进到了结肠，消弱了胃酸的消化工作能力，非常容易引起消化道病症。假如餐后喝的是碳酸饮料那对人体就更加不适合了，碳酸饮料造成的二氧化碳非常容易提升胃内压，造成急性胃扩张。餐后冼澡 民俗有句老话叫“饱冼澡饿理发店”，这都是一种有误的生活方式。餐后冼澡，表皮血容量就会提升，消化道的血容量便会相对降低，进而使胃肠的消化作用变弱，造成消化不好。餐后释放压力裤腰带 许多人用餐超量后觉得撑得慌，经常释放压力皮带扣头，那样尽管腹部舒适了，可是会导致腹部内压的降低，迫使胃里松驰。长久以往，就会得了确实胃下垂。餐后马上入睡 刚吃完饭，胃内填满食物，消化功能正处在健身运动情况，这时候入睡会危害胃的消化，不利食物的吸收。另外，餐后颅内血供不够，假如餐后马上发生关系，比较容易因人脑部分血供不够而造成脑中风。此外，入眠后，身体基础代谢率减少，易使摄取食物中含有发热量变化为人体脂肪进而人变胖。还要“饭后百步走”？小心坏习惯悄无声息损害你！