一年补透透，比不上补霜降！霜降该如何养生？

霜降，是阴历24节气中的第17个节气。天气渐寒起源于霜降，霜降是秋天的最后一个节气，是体现平均气温转变的节气，是秋天到冬天的衔接，代表将要进到冬季。民俗有俗语：“一年补透透，比不上补霜降”，霜降季节的保健养生至关重要， 该如何养生呢？霜降高发病症1.胃肠病症霜降时，身体肝脏作用处在充沛時期，而又因为严寒的刺激性，身体的植物神经功能产生混乱，肠胃肠蠕动的一切正常规律性被搅乱，必将会加剧肠胃承担，因此消化道疾病提升或发作。2.呼吸道疾病霜降前后左右尽管天气转变并不大，可是天气慢慢转冷，假如调摄不善，一些常用的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等刚开始加剧或病发。3.心脑血管病霜降后，因为天气刚开始转冷，白天黑夜温度差增加，严寒非常容易造成毛细血管收拢，血夜运作受阻，因此心脑血管病如血压高、脑梗死的患病率也刚开始提升。老人也很容易得了“寒腿”(膝盖骨骨性关节炎)的问题。霜降健康养生“三防”1.防秋燥秋天燥邪易伤身体体液，体液既耗，就会出現燥象，主要表现为口干舌燥、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干硬、皮肤干燥以至于皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必将遭受危害，就会出現鼻咽部干躁、喉咙沙哑、咳嗦少痰、口干严重便秘等一系列秋燥症。秋季养生应多吃白芝麻、纯蜂蜜、白木耳、蔬菜类似的莹润食材，及其iPhone、草莓、香蕉苹果等水份丰富多彩、补阴润肺的水果。在生活起居上应早起早睡。2.防秋郁人的大脑底端有一个叫松果体的腺管，能代谢一种褪黑激素，它使人消极悲观、抑郁症不乐。而初秋以后，松果体代谢褪黑激素相对性增加，人的心态相对浑厚负面情绪。秋季养生防秋郁，最先衣食住行规律性不必随便摆脱，心情郁闷，该干什么還是得干什么；次之要适度多吃高蛋白的食物，如牛乳、生鸡蛋、生猪肉、牛肉和豆类食品等；也要报名参加一些有利心身的休闲活动，如歌舞团、爬山等。3.防偷风秋季气侯早中晚温度差大，热冷不正常，通常使人猝不及防，贼风通常会趁虚而入，使人患病，被中医学称之为贼风。一年补透透，比不上补霜降！霜降该如何养生？