“补冬比不上补霜降”，霜降养生小常识！

点一下灰字关心人们铁拐李 . 祖师麻 . 黑膏药 . 宫瘤宁片今日，人们迈入了“霜降”节气。气温渐寒起源于霜降，做为秋天的最后一个节气，代表初冬将要刚开始。霜降二十四节气之一，气温渐冷，刚开始有霜。霜降一般是在每一年阳历的10月23、24日上下，太阳光抵达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋天到冬天的衔接节气，这时，秋尽叶枯，霜落蝶飞，雁影无影，气肃而凝，露结交霜。霜降时节，保健养生至关重要，民俗有俗语“一年补透透，比不上补霜降”，可以见得这一节气对大家的危害。霜降五防No.1防秋燥霜降节气虽已时至初秋，但“秋燥”仍未彻底消失。肺喜润而恶燥，能够从饮食搭配上提升调整：一是降低辛辣食物刺激物的摄取，二是尽可能多吃些补阴、润肺止咳、输液生津的食物，如梨、白芝麻、纯蜂蜜、冬瓜等。房间内置放一些环保的绿色植物，每天晚上临睡前在卧房的暧气片下边放一盆冷水，能够让气体越来越温和，防止晨起后口鼻干躁。No.2防秋乏俗语说，“春困秋乏”，秋季非常容易疲倦，许多人有懒床的习惯性。愿意防“秋乏”，最先要确保充裕的睡眠质量。每日能够比夏天多睡上一个钟头上下，以助人体阴阳均衡和收敛性神奇，有利于缓解疲劳，增强免疫力。“秋乏”与人体水分呈酸性相关，多吃番茄、四季豆、马玲薯、草莓和梨等碱性食品，能中合全身肌肉疲惫时造成的酸性化学物质，有利于缓解疲劳。饮食搭配最美味口味淡些，高热量食物会在身体造成酸性化学物质，加重困乏。No.3防秋郁初秋以后，人的大脑底端一个叫松果体的腺管代谢褪黑激素相对性增加，非常容易使人消极悲观、抑郁症不乐。并且，晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人体会了时节的转变非常容易起忧思。要防止轻度抑郁的出現，提议多到户外活动，约上三五朋友登爬山，登至高空极目远眺，流连忘返的体会也有利于缓解情绪。No.4防发烧感冒转季气温转变大，发烧感冒、干咳等病症多发，平时应留意防冻保暖，早中晚外出防止受凉。因此，要留意适度添衣，特别是在是留意足部防寒保暖。秋令平均气温变化多端，应多备两件春装，如夹克外套、春秋衫、绒衣、薄毛线衣等，保证酌定调整。已重感冒的人该休养家里，多歇息，确保充裕的睡眠质量。一些病症病人，例如胃肠病症、血压高和脑血管硬化的病人需维持心情愉快，适度降低出门。No.5防偷风秋季气侯早中晚温度差大，热冷不正常，通常使人猝不及防，冷风通常会趁虚而入，使人患病，被中医学称之为贼风。霜降健康养生防偷风的方式 有：留意穿衣服、盖被，不必随便减衣；不必过早地穿上棉服，秋要冻，才会对贼风有抵抗能力。霜降风俗习惯No.1吃柿子“霜降吃丁柿，不容易流鼻水”。一些地区，霜降时节要吃柿子，即能补充营养元素，还能考虑身在其中，是十分非常好的霜降食品类。连清朝学家王世雄都将它称作“果中盛品”。No.2赏屁股古代的时候名器是“霜打屁股开”一说，在古代人眼中，屁股拥有与众不同的文化艺术实际意义，登高赏菊都是文人墨客雅客在霜降时节必做的雅事之一。屁股被觉得是“延年益寿客”、不老草。霜降时节更是秋菊绽放的那时候，许多地区在这时候都是举办菊花会，赏菊喝酒，为此来表达对屁股的尊崇和钟爱之意。No.3送芋鬼在广东省高明一带，霜降时节有“送芋鬼”的风俗习惯。大家用到瓦块或土块堆积成河内塔，在塔里放柴引燃，等你瓦块烧红后，再将河内塔推翻，用烧红的瓦块热熟山芋或地瓜，称为“打芋煲”。最终将瓦块或土块扔到村外，称之为“送芋鬼”，以那样的方法，辟凶纳吉。最终送大伙儿一段霜降养生顺口溜：霜降时节防秋燥，保健养生很关键；多喝汤汤和润滑，滋润心脾又润肺止咳；生活起居热情高涨，防冻保暖防秋郁；最重要的就是坚持善待自己，由内为之更亮丽。祖师麻膏药友情提示：霜降一定要留意养生保健哦。关心人们让性命更幸福久朝药业“补冬比不上补霜降”，霜降养生小常识！