维生素c维生素e片(维生素c维生素e片有什么作用及功能)

长期吃维生素C片跟维生素E片好不好

维生素c和维生素e可以同吃. 维生素c又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素. 推荐摄入量:每日60毫克;最高摄入量:引起腹泻之量; 缺乏症状:坏血病;过量症状:腹泻;主要食物来源:柑桔类水果,蔬菜等 维生素e是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一. 成年人营养补充维生素每日参考用量:维生素e为30mg来源:猕猴桃,坚果(包括杏仁,榛子和胡桃),向日葵籽,玉米,冷压的蔬菜油,包括玉米,红花,大豆,棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种),菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,卷心菜,菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜.奶类,蛋类,鱼肝油也含有一定的维生素e

维生素C片和维生素E片可以一起吃吗

维生素c和维生素e可以同吃. 维生素c又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素. 推荐摄入量:每日60毫克;最高摄入量:引起腹泻之量; 缺乏症状:坏血病;过量症状:腹泻;主要食物来源:柑桔类水果,蔬菜等 维生素e是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一. 成年人营养补充维生素每日参考用量:维生素e为30mg来源:猕猴桃,坚果(包括杏仁,榛子和胡桃),向日葵籽,玉米,冷压的蔬菜油,包括玉米,红花,大豆,棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种),菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,卷心菜,菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜.奶类,蛋类,鱼肝油也含有一定的维生素e