【健康小知识】​冬天眼睛干涩 记住“四不要”

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     进入冬季，气候干燥多风。你有没有出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊的感觉？据了解，冬季由于气温干燥、室内温度过高，容易加速泪液蒸发，从而引发眼睛干涩、流泪的症状。加之如果长时间上网、玩手机，更易加重眼睛不适。哪些因素容易导致眼睛干涩？不要过度玩电子产品。

      如今大街小巷频现“低头族”。不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓，极易诱发干眼症。据一项“冬季白领干眼症”调查发现，参与白领88.89%都表示患有干眼症状，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼。不要过度依赖眼药水。

   长期滴眼药水润眼，则要小心越滴眼越干，因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力减弱，加重干眼症。不要长时间佩戴隐形眼镜。

    佩戴隐形眼镜，隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢，隐形眼镜还可能会附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼，所以也有可能会诱发或加重干眼症。眼科专家表示，大约每十个隐形眼镜配戴者，便会有两个出现眼干症状。专家指出，市面部分隐形眼镜水分含量高，但含水量愈高的镜片，吸水力便愈强，使眼干情况会愈发严重。

      不要在空调房待太久，冬季长时间待在暖气或空调房，由于室内干燥，泪液蒸发速度加快，更容易诱发干眼症。因此，冬季不要长时间待在空调房，也可以用热毛巾敷眼睛，开暖气的房间记得要开加湿器，出门时最好戴个防风镜，尤其是要养成不熬夜、有规律使用眼睛的生活习惯。