杏林宝鉴经络疏通，调合血气，沟通交流心肾，这几招“女性养生导向功”有利于醒神运动健身、消烦助睡眠！

医药学具体指导：林毅，第一届“全国性名中医”，桂派中医大师，享有国务院办公厅特殊津贴权威专家，全国性承继老中医药学权威专家学术研究工作经验指导教师， 广东省中医院乳腺外科学术研究领头人。开栏语【杏林宝鉴】乳腺健康不仅是美，是喜欢，也是性命的原动力。胸部是杰出的，一起都是敏感的。关爱胸部，关爱女性不仅是医药学工作人员的义务，也是全社会发展的义务。宣岐黄之法，传杏林之义，从名人医案、专方妙法到保健养生、乳病科谱，向你娓娓而谈。“女性养生导向功”是当代中医学乳腺病学创立者林毅专家教授在承继中华民族医药学几千年健康养生导向基础理论及本人经验交流的基本上，依据经脉运作血气、联系五脏六腑及其经脉在表皮的循行方式，融合女人生理学病理学特性，对于甲状腺病人这一独特人群开创的。“导”就是说吸气，而“引”指健身运动，“健康养生”亦是修养身心之意。“健康养生导向功”包含益肾敲打功、舒筋踢腿功等20节内功心法，根据吸气健身运动、潜意识健身运动与身体健身运动（相互配合12经络拍打、按摩穴位）三个有机化学融合，超过形、意、神的一致，以纳清吐浊、经络疏通、运作血气、联系肢窍、调养五脏六腑、燮理阴阳，保持乳房保健、抵抗外邪、增强体质之效。当期发布“女性养生导向功”19-20节。（共20节）19大雁功姿势（1）站起，两脚平行面分离与肩同宽，头微上顶，两肩释放压力，调息；（2）双臂放置人体两边，开启约45度，手心往下，十指闭拢；（3）口微闭，舌轻抵上腭，眼平视正前方，呼吸，两胳膊侧平举拉高，与头顶部成45度；（4）呼吸，两胳膊复原为提前准备姿态；（5）反复训练十二次。姿势步聚训练全过程中留意相互配合吸气。按语大雁功本是道教昆仑派的运动内功心法，靠姿势正确引导身体经气运作，经络疏通，阴平阳秘，调合血气，常练此功，可具有醒神运动健身、延年益寿之功。20劳宫打涌泉功姿势（1）栖于凳上或床边，以右手心劳宫穴敲打右脚心涌泉穴，共十二次，至脚心略微发烫为宜；（2）再用左手心劳宫穴手掌心劳宫穴敲打左脚心涌泉穴，共十二次。姿势步聚（1）敲打时留意穴道的精确性；（2）敲打时需有必须的幅度，能够具有按摩穴位的功效；（3）训练全过程中留意吸气平静。按语心为“君王之官”，修罗神脏腑、型体官窍的生理学主题活动。“肾藏精”是天生立身之本，心属火，肾属水，此功以手厥阴经之荥穴劳宫敲打足少阴肾经之井穴涌泉穴，可沟通交流心肾，调节阳阴，使内火下而温肾水，则肾水不寒，肾海上而济内火，则内火不亢，是为心肾交点，水火共济。常练此功，能够消烦助睡眠，对保健养生有优良功效。以往精采回望（1-3节）杏林宝鉴大家留言板留言要的视頻来啦，这套致力于女士布置的导向内功心法助你相拥身心健康（壹）（4-6节）杏林宝鉴这套致力于女士布置的导向内功心法助你相拥身心健康（贰）（7-9节）杏林宝鉴|合理降低乳房疾病产生，对胸部的生长发育、身心健康有必须的功效，7-9节健康养生导向内功心法来了！（叁）（10-15节）补肝肾、强腰膝，合理防止乳房疾病产生，这六节“女性养生导向功”得练下去！（肆）（16-18节）杏林宝鉴 | 调整肠胃，推动乳房发育，合理防止乳房疾病产生，这四节“女性养生导向功”的功效不容易！ （伍）供稿：林毅名医工作室 司徒红林/刘晓雁/任黎萍编写：李馨妮 责编：宋莉萍练习了没有？点击“在看”打卡签到杏林宝鉴经络疏通，调合血气，沟通交流心肾，这几招“女性养生导向功”有利于醒神运动健身、消烦助睡眠！