老年人为什么会失眠

老年人为什么会失眠

失眠原因

1.心脑血管疾病

老年人因为年龄的原因，大多数都有脑动脉硬化问题，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、等疾病这些疾病的出现，都可使脑部供血较少，脑部供血下降导致的失眠。

2,全身性疾病

年纪大了之后，身体各种疾病发病率增高。很多老年人都有心脑血管疾病，大脑心脏功能不全等；肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

3.大脑松果体分泌减少

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡比较困难，早上醒的早，失眠发生率高。

4.脏腑气机的紊乱

人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。

调理是失眠小妙招

1、调理心理

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，最好的办法是给自己一个心理暗示，就是能睡得着，不要想事情。

2、食物调理

酸枣仁、五味子、龙眼、丹参，蜂胶都有解郁、安神的功效，五味子有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

3、加强锻炼

经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，像跳跳广场舞、打打太极拳，或多走走路等，和力量的运动，这些活动是适中，更适合老人。加强体育锻炼，促进血液循环，改善大脑供血不足的问题，还可以放松一下老人的身心，身体心情都好了，睡眠就好了。