世界睡眠日｜这是病，得治！

2019年03月20日 21:44 温州市中医院

　　3月21日是“世界睡眠日”，温州市中医院神经内科睡眠障碍诊治中心专家提醒大家关注“健康睡眠，益智护脑”，拥有美好睡眠。

　　生活压力越来越大，睡眠质量越来越差，失眠变得形影不离，拨开睡眠神秘的面纱，让我们来看看睡眠到底是怎么一回事？

睡眠的作用

一

消除疲劳，增强体力。

二

保护大脑，益智护脑。

三

增强免疫力，促进发育。

四

调节新陈代谢，美容养颜。

睡眠有周期，分阶段，可以直观感受

▲正常人睡眠结构图

　　正常成人的睡眠呈周期性。每个周期由非快速眼球运动(NREM )睡眠及其随后的快速眼球运动(REM)睡眠组成。NREM 睡眠又包括N1、N2、N3分期。夜间还有一定的清醒期（W期）。通常每晚有3-5个这样的NREM/REM睡眠周期。睡眠结构图方便患者清晰直观了解自己的睡眠质量。

▲夜间频繁清醒睡眠结构图

什么是失眠

　　相信许多人都有过睡不着的经历，那什么是失眠呢？

　　医学上的解释是：失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠表现

　　入睡困难(入睡时间超过30 min )

　　睡眠维持障碍(整夜觉醒次数>2次)

　　早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6h)

　　同时伴有日间功能障碍。

　　失眠根据病程分为：急性失眠（病程<1个月）；亚急性失眠（病程>1个月，<6个月）和慢性失眠（病程6个月）。

　　失眠按病因可划分为原发性和继发性。

温馨提醒

　　偶有一两次的睡不着，又没有白天困倦，不需要过分焦虑，给自己戴失眠的帽子，相信自己能够调整好的。

失眠患者的福音

睡眠障碍诊治中心

　　温州市中医院睡眠障碍诊治中心是全国重点专科温州市中医院神经内科（神志病专科）创建的，引进“澳大利亚COMPUMEDICS多导睡眠监测仪器投入数字多导睡眠监测(PSG)，PSG是诊断失眠的"金标准"，给失眠患者带来福音。睡眠障碍诊治中心睡眠监测室技术人员均为硕士学历，在上海复旦大学附属华山医院睡眠进修，拥有雄厚实力。