人生最宝贵的财富是健康，最好的医生是自己

     陈宏斌教授多年来热衷于中医健康养生知识的传播，每年都要走进工厂、企业、社区、社团、学校、银行等单位开展公益讲座几十场，长期担任东莞电台阳光1008养生学堂主讲嘉宾，在国内最大的在线音频分享平台“”喜马拉雅“和视频教育平台“十方舟”开设专栏，让无数的观众和听众受益，并拥有了上万的粉丝。

  　一年之计在于春，每年一开春陈教授就会受到很多单位和社区的邀请，为员工和社区居民讲授春季养生知识。

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，结合四季时序变化来养生是中医的一大特色。春季大自然阳气升发，根据中医的五脏调养法春季重在养肝。除了顺应天时养护好体内的阳气外，按中医“五味入五脏”的理论，酸味入肝，所以养肝多吃酸，多动多发汗助排毒减轻肝脏负担，但多吃酸味对肝阴虚者可能是“补”，对肝火旺的人可能是“火上浇油”。

     自古有夏季养心的说法，三伏时节，天气炎热，日照延长，人难免会心浮气躁。容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。

　　即使是在炎炎夏季，陈宏斌教授依然奔走于多个讲座现场，给不同的人群讲授夏天健康养生知识，帮大家安然度夏。

　秋季是收获的季节，每个季节养生的重点也各有不同，秋季气候逐渐由热转凉，人体的阳气内收，人体肌理由疏松转为致密，容易受外界影响而致病。那么秋季又该怎样养生呢？陈宏斌教授也会一一解答。

　　冬季由于天气干燥寒冷，成为一些疾病的高发期。所以怎样预防一些冬季常见病，怎样在冬季抓住“藏”的好时机进补是大家比较关心的问题。因此冬季也是陈教授比较繁忙的季节，经常针对老年人、女性、男性等不同人群教给大家不同的保健养生方法。

　　冬季养生自然离不开肾脏，中医五行对应人体的五脏，冬季对应的是肾脏，所以冬季养生首先要养肾。肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。但补肾不可乱补，首先要辨清是肾阳虚还是阴虚。食用膏方是近些年比较流行的冬季补肾的方法。

    宏元中医院举办的中医健康进校园活动，走进南城区、东城区、厚街镇十多所学校讲授“教师职业病及其防治”。

    老师因说话时间多、站立时间多 、伏案时间多  、脑力劳动强度大  、心理压力大等原因特别容易患上咽喉炎；静脉曲张（包括腿部和肛周）；颈腰椎病 ；神经衰弱；心理疾病；高血压；用眼过度；消化性溃疡等。针对这些疾病怎样才能有效的预防呢？

　　银行是白领比较集中的单位，白领群体易患的职业病，比如鼠标手、肩周炎、颈椎病以及心理疾病等。陈宏斌教授应工商银行、建行、平安银行、中信银行、东莞银行、东莞农商行等邀请，为员工讲授白领职业病的防治。

　其实日常生活中只要稍微注意就能有效防治很多职业病，比如工作间隙，练一套简单的颈椎操就能预防颈椎病的发生。