本周养生 | 大雪节气，排毒按“三窝”
长沙医药健康产业园
本周五就是24节气之中的大雪。进入大雪节气后，气温持续走低，在注意保暖防寒的同时，专家建议可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝来排排毒。
1. 腋窝——除心火
腋窝处的极泉穴（腋窝顶点，腋动脉搏动处）是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。
具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
2. 肘窝——去毒素
肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。
具体方法：用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。
3. 膝窝——祛湿气
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而膝窝中的委中穴（膝盖里侧中央）走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。
具体方法：连续拍打5~10分钟，1~2周拍打一次。
除了按“三窝”，大雪节气还有什么养生之道呢？
1.调整起居
早睡晚起，尽量等到日光出现再起床。（如实在不能晚起就尽量早睡吧……这个可以有！）
2.饮食避寒
冬季要吃热食，冷水冷饭也伤阳气。（胃中寒冷，胃表示委屈，可能就会腹痛腹泻）
3.身体保暖
头部、腿部、脚部最怕冷，别让冬装赋闲。（要风度，但也要温度……）
这就是“冬藏”，其实并没有大道理，小细节能做足，就是掌握了养生的精髓！无论大雪小雪，无论南方北方，愿你度过一个健康的冬天。
文中图片、文字相关素材均来自于互联网，不作商业之用途，如有侵权，请联系删除！
