【提醒】你只知道宝宝哄睡不容易，你有真正了解过宝宝睡眠常识吗？

哄睡一直都是育儿界数一数二的

头号难题

一直都有种错觉，每次当宝宝睡眠结束后，开始玩耍，以为只是仅仅几个小时又可以开始睡觉了。可是那句“充电1小时，可以使用无数分钟”的广告语却总是在脑海里挥之不去。

是的，当宝宝从一次睡眠中醒过来后，总是感觉他在不知疲惫的玩耍，以至于你觉得他该开始新的睡眠的时候，都不知道如何哄睡。

作为宝妈，真的有很多机会跟其他宝妈去讨论，无数让宝宝快速入睡都神招。但是，我觉得，最重要的前提，还是应该认真了解下宝宝睡眠常识。

育儿的过程，知识很重要

1.有的宝宝越困越疲惫反而会越兴奋，还会哭闹，宝宝不断的磨觉，不好好睡，那多半是白天玩的太久，而且哄睡时间太晚造成的。

2.减少宝宝白天的睡眠或者延迟宝宝晚上入睡的时间，一般是不会让宝宝夜晚睡眠时间变长的。真正的办法是睡眠才能促进睡眠时长。因为宝宝的生物钟已经养成，不管多晚睡，第二天早晨还是6点钟起床。

所以为了保证宝宝的睡眠时长，建议家长早点哄宝宝入睡，不要以为七八点算早，当习惯养成，晚上八点睡，早上6点醒，有效的保证的宝宝睡眠时长。这样的习惯还能有效减少宝宝夜醒。

3.宝宝抱睡是属于修复力差的浅睡眠，静止的睡眠才是最好的，不要有思维误区：抱睡可以睡得时间长，这样习惯一旦养成，大人将苦不堪言。3个多月的宝宝睡眠模式已经接近大人，抱着睡着后放在床上一般是不会醒的。

4.宝宝白天小睡的时间不长是睡眠习惯问题，并非是睡眠能力的问题。宝宝白天睡眠不踏实，或者晚上频繁夜惊醒，很有可能是白天太过疲劳，玩的太兴奋或者被某件事过度刺激到了。

5.维护宝宝的睡眠生物钟非常重要，所有一切出门玩、遛弯、睡前逗宝宝都一定要止步于宝宝睡眠生物钟的安排，切记千万不要睡前逗闹宝宝，很容易引起宝宝夜晚惊醒。

6.宝宝学习入睡也一种自然的学习过程，就跟学习坐和站一样，如果家长不去锻炼宝宝学会学习，他就会逐渐缺乏这样的能力，三四个月是最佳学习时间。请重视睡前仪式的培养，比如可以在睡前唱个歌曲或者洗澡，都可以有意识的跟宝宝说，这样以后我们就要睡觉了哦，宝宝渐渐会自然融入到这样的安排里面。

7.宝宝白天小睡和夜晚睡眠的模式是不一样的，因为白天和晚上的睡眠是由大脑不同部分负责的。

8.把睡前的奶改成睡醒后喂奶，这样可以慢慢减少奶睡的过程。

9.宝宝夜晚惊醒并不等于宝宝饿了，有可能是冷热、湿疹痒痛、长牙、白天受到刺激、尿尿大便亦或是被蚊虫叮咬。家长都应该及时去排除这些原因，而不是一上来就塞奶头，不要觉得麻烦，你觉得宝宝总是会醒来要夜奶喝，也是因为你无原则的奶喂造成。