【健康科普】人到中年，血压多少才正常？无奈，这个范围很多人不及格

人生到了中老年，不仅是养生的黄金期，也是慢性疾病出现的高峰期，尤其是高血压。高血压表面上看仿佛没什么，但人体长期处于高血压的状态，会逐渐诱发其余的并发症，例如常见的中风、心梗、肾病等等。

因此，为了抵抗高血压的侵害，每个人都会使尽“法宝”，量血压自然就是首选的第一步。那么人到中年，血压多少才正常呢？今天就和大家详细说说。

其实，血压会随着年龄同步地增长，所以，不同年龄的正常血压标准也是不一样的。

1.46-50岁人群而言：男性正常血压值为128/82，女性正常血压值为128/79；

2.51-55岁人群而言：男性正常血压值为134/84，女性正常血压值为134/80；

3.56-60岁人群而言：男性正常血压值为137/84，女性正常血压值为139/82；

而一旦超过60岁的人群，血压应该尽量控制在140/90以内，如果超过了这个值，那就意味着你处于高血压的状态了。除了血压之外，中老年人的心跳也要时常监测，其正常心跳值应为每分钟60-70次，一旦超过了这个数值范围，甚至高于80，那就要注意了，有条件者最好前往医院做一下相关的检查。

但是不少人也发现，血压值经常时高时低，都不知道哪个数值才是准确的。如果出现这种情况，首先要考虑的是，你量的是否为“假血压”。在量血压过程中如果做错以下事情，其实是很影响血压的实际数值。

1.血压计随便放

不少人量血压很随意，血压计随便乱放。其实血压计放不好，对血压的测量结果也是非常有影响的。要知道，无论你的测量姿势如何，血压计都应该放在与心脏水平的地方。

2.一边说话一边测量血压

测量血压最重要的就是保持安静，不要随意和别人搭话，更加不要一边测量一边聊天。

3.血压只测一次

测量血压最好测3次以上，每次应间隔1到2分钟，数值取平均值。

4.袖带弄得很紧

不少人怕测量数值不准确，通常都会将袖带弄很紧，其实这个做法是错误的。正确的做法应是，袖带的边缘应在手部肘关节的2-3厘米以上，而且松紧程度以一个手指头为宜。

测量血压也是一门学问！测不准，会影响治疗过程以及用药，从而对身体健康造成一定的伤害。