瑟瑟寒冬来临，饱受痛风频发痛苦的你，可以做点啥呢
随着冬季的来临，气温的下降，痛风患者的就诊率明显高于其它时间，专家表示，超过六成痛风症患者都是因为受寒以及饮食不当而诱发，特别是冬季往往是吃火锅的季节，火锅料及浓汤往往由海鲜、贝壳、豆制品、肉类等高嘌呤食物汇集一锅，导致痛风患者发作。
那么冬季预防痛风发作，要注意以下几个点：
温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。特别应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。
首先要多饮水，增加尿量，促进尿酸排泄和避免尿路结石形成。一项研究显示，男性在24小时用5～8杯水后，其痛风发作风险降低了40%。其次，嘌呤溶于水，富含嘌呤的各类食材，经过烹煮，嘌呤全在汤里了，尤其是肉汤，火锅的汤，味道鲜美但嘌呤含量非常高就更不能喝了。
痛风患者每天平均肉类摄取量应当控制在50克以内。食用有限量的鸡肉、猪肉或瘦牛肉，最多一天一顿。这些肉类比起动物内脏来说，嘌呤较少。
血糖是尿酸生成的一个好伙伴，甜食吃的过多，容易造成胰岛素对抗，太容易总有吃不饱的感觉，所以，要远离甜食。
运动不仅能提高人体免疫力，还可以使患者保持良好的心情。最重要的是，运动还可以分解糖类，消耗身体内储存的脂肪来，防止超重和肥胖，间接降低血尿酸水平。
但同时需要注意剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因，所以，对于痛风患者提倡适当的有氧运动，有助于身体健康。
早睡早起，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠对痛风患者身体恢复有各种好处。
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医生用药权威指导《临床诊疗指南—肾脏病学分册》推荐用药
【适应人群】
用于肌酐、尿素氮或尿酸偏高者，尤适用于慢性肾脏病伴高尿酸血症患者。
高尿酸血症、痛风、CKD合并高尿酸血症患者。
高磷血症，但无高钙血症和血管钙化者。
【用法用量】
6-8片/次，3次/日，3个月为一疗程；
白天：两餐之间服用；晚上：睡前服用；
高磷血症患者服用时：需与含钙的磷结合剂联合使用，餐中服。
与其它药物间隔1小时以上。
仅供医学药学专业人士参阅
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